行動睡眠薬とは何ですか？

• かもしれません 18, 2024

行動睡眠薬（B.S.M.）は、睡眠障害に対する効果的な非薬物療法です。 B.S.M.不眠症、概日リズム障害、閉塞性睡眠時無呼吸、小児睡眠障害など、さまざまな睡眠障害の認知行動療法が含まれます。

研究者によると、神経筋疾患の影響を受ける人の最大40パーセントが睡眠障害に苦しんでいます。神経筋疾患を持つ人々は、睡眠障害の増加率につながる多くの要因を持っています。

不眠症の発症につながる可能性のある要因を見てみましょう。診断に関連するストレスや不安、神経筋疾患への日々の対処などの心理的要因は、眠りにつくことを困難にします。生体力学的問題は、ポジショニング、筋肉の緊張、および可動性の問題を含む、転倒および睡眠を妨げる可能性があります。これらの問題に関連するコントロールされていないまたはコントロールが不十分な痛みは、睡眠に大きな影響を与えます。除去の問題は、頻繁な夜間の目覚めと睡眠の乱れにつながります。これらの要因は、慢性不眠症を発症する神経筋疾患の人につながる可能性があります。

不眠症の治療には、個々のクライアントに合わせた技術の組み合わせが含まれます。テクニックには、よく眠れる能力を損なう習慣を改善する行動方法と、睡眠に関する肯定的な考えと態度を開発する認知方法が含まれます。

研究では、B.S.M。の使用を強く支持しています。不眠症のために。 National Institutes of Health（2005）によると、不眠症の認知行動療法は「慢性不眠症の短期治療薬として有効である」ことが判明しています。米国睡眠医学アカデミーによって開発された実践パラメータは、不眠症に対して「効果的で推奨される」認知行動療法をサポートしています。

不眠症に使用される特定の認知行動技術には、刺激制御、睡眠制限、リラクゼーショントレーニング、睡眠習慣の改善、および認知行動方法が含まれます。不安やうつ病など、睡眠を妨げる他の精神衛生の問題に対する心理療法も使用できます。

他の睡眠障害の治療も認知行動技術を使用します。たとえば、神経筋疾患は、呼吸に必要な筋肉を頻繁に弱め、睡眠時無呼吸の一因となり、夜間の気流の低下を引き起こします。睡眠時無呼吸は治療せずに放置すると、日中に疲労や頭痛、あるいは夜間に悪夢や睡眠の質の低下を引き起こす可能性があります。さらに、睡眠時無呼吸は、心臓や代謝の問題など、健康に重大な影響を及ぼし、車両事故のリスクを高める可能性があります。

閉塞性睡眠時無呼吸の治療に耐える人の能力を高めるために、特定の認知行動技術が使用される場合があります。たとえば、脱感作手順を使用して、CPAPやBiPAPなどの人工呼吸器補助の使用に関連する不安を軽減することができます。

適切な医学的介入と組み合わせて使用​​される行動睡眠薬は、神経筋疾患と睡眠障害を併発している人が夜の睡眠を改善し、日中の機能を向上させるのに役立ちます。

リソース：

ジョージ、C。、（2010）。睡眠および神経筋疾患。睡眠医学の原則と実践（第4版）、エド。 Meir、H.、et al。、Elselvier Saunders：Philadelphia、PA。

Labbe、A.、（2008）。 ZZZzzzが足りませんか？クエスト、15：2。 //quest.mda.org/article/not-enough-zzzzzzs 11/17/11を取得。

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健康的な睡眠の詳細については、米国睡眠医学アカデミーの//www.sleepeducation.com/およびSleep Foundationの//www.sleepfoundation.org/にあるSleep Education Webサイトにアクセスしてください。 2012年9月6日検索。

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