太極拳とは何ですか？

• かもしれません 3, 2024

太極拳は武道の一種であり、私の心に近いものです。それは他のほとんどの武道よりも遅く実行され、代替の運動を探しているが伝統的なエアロビクスの運動を実行できない人々に定期的に処方されています。

太極拳、別名 太極拳 または 太地、その歴史は少林寺の僧ksを起源とする多くのカンフースタイルに共通しています。フォームは、修道士が瞑想と熟考の時間だけでなく、体を伸ばして暖めるために行う毎日の儀式の一部として始まったと言われています。カンフーの形態の多くは、日常生活の中で太極拳の一部を体現していることも驚きではありません。

多くの人にとって、太極拳は体内の「気」の動きに焦点を合わせているため、「内部芸術」としても知られています。カイは体内のエネルギーに過ぎず、私たちの静脈に送り込まれる血液や、私たちを生かし続けるシナプスを通過する電気信号と大差ありません。

すべての年齢層およびあらゆる年齢層の人々が太極拳に参加できます。私が若くて毎週ニューヨークのチャイナタウンに旅行したとき、地元の公園で年配の男性がアートを練習しているグループを見つけることは珍しくありませんでした。私は個人的に身体的な制限があり、他の形式の運動や武道をすることができない人々を教えてきました。

この形式の武道は、寿命を延ばしたり、病気を治したりすることさえできると信じている人もいます。私はこの芸術の見方を支持しませんが、それは私の健康に有益であり、若い頃にかなり悪い呼吸の問題を克服する助けになったと言えます。

太極拳を学び始めると、すぐにいくつかのことに気付くでしょう。トレーニングの焦点は、身体の統一を図り、適切な姿勢を強調し、重力とバランスを整えるために応援し、呼吸することです。これらはあらゆる武道の学生にとって基本的なスキルであり、太極拳の実践者にとって重要になります。驚くことではないが、それらはほとんどすべてのアスリートが学ぶべき重要な側面でもあり、したがって多くのプロアスリートがこの芸術を学んでいる。

太極拳のさまざまなスタイルには多くのバリエーションがありますが、それらのほとんどは、陳、陽、または呉の3つの起源に要約できます。そして、正しい呼吸法とスタンスに関する哲学はわずかに異なりますが、それぞれが同じ焦点領域を強調します。

過去数年にわたって、太極拳は世界で、特に医療分野で大きな人気を獲得しています。その穏やかな動きと自分の限界を理解することに焦点を合わせることで、多くの理学療法士が使用する理想的な運動形態になりました。太極拳の身体的な動きに加えて、これを教える学校の多くは、心を集中させ、ストレスを軽減するのを助けるために瞑想の訓練も受けます。

すべての健康に焦点を当てたとしても、太極拳はまだ武道スタイルであることを覚えておくことが重要です。これは、あらゆる動きに対して、それが適用される自己防衛アプリケーションがあることを意味します。太極拳には、押し手として知られる「スパーリング」さえあります。このエクササイズの背後にある考え方は、物理的な力や強さではなく、相手の動きを使用してバランスを相殺することで、相手を追い払うことです。

太極拳は最も美しい武術のひとつです。正しく行われると、作業者は安心するだけでなく、監視するすべての人も安心します。地元のジムやYMCAが運営する短い授業であっても、授業を受ける機会があれば、時間をかけて勉強することを強くお勧めします。