腎臓結石の最悪の食品

• かもしれません 2, 2024

腎臓結石を経験したことがある人なら、信じられないほど痛いことがわかるでしょう。あなたのrib骨と腰の痛みのこれらのフレア波は忘れられず耐えられないので、あなたは再びそのように感じることを避けるためにあなたが何でもすることをいとわないようにします。

腎臓結石には4種類あります。再発を避けるために重要なことは、どの種類の腎臓結石があったかを知ることです。ただし、特定の種類の石を知らなくても、次の食品の消費を減らすことで、別の石を開発する可能性を減らすことができます。

アルコール

アルコールは基本的に神経毒であり、体からそれを洗い流すことは腎臓と肝臓にとって大変な仕事です。アルコールは利尿剤としても働き、その過程でより頻繁に排尿させ、脱水症状を引き起こします（これは二日酔いを引き起こす大きな要因です）。アルコール消費量を削減または排除することは、全体的な健康に非常に有益です。

カフェイン

その朝の一杯のコーヒーは健康に良いものですが、カフェインを過剰に摂取しても体に良い効果はありません。カフェインは、より頻繁に排尿させることで脱水症状を引き起こす別の利尿薬です。あなたはすべてのコーヒーに加えて十分な水を飲むようにしてください。さらに良いのは、カフェイン抜きの飲み物でカフェインの習慣を打破することです。あなたの腎臓はあなたに感謝します！

シュウ酸塩

シュウ酸塩を含む食品の特定のグループがあります-腎臓結石の基礎を形成するためにカルシウムと結合できる分子。多くの新鮮な野菜や果物、チョコレート、黒胡pepper、ナッツに含まれています。男性はチョコレート、ナッツ、コショウの影響を受けやすいようですが、女性は緑豊かな緑の問題を抱えていることが多いです。シュウ酸塩で最も高い食品のいくつかは、生アーモンド、ビートグリーン、オクラ、ピーナッツバター、ピーナッツ、ルバーブ、クランベリー、ほうれん草です。

塩

ナトリウムが多すぎると、体に多くの問題を引き起こす可能性があります。カルシウムを失うことで血圧を上げ、骨を弱めるだけでなく、腎臓結石のリスクがはるかに高くなります。加工食品は通常、ナトリウムが非常に多く含まれており、ファストフードも同様です。新鮮で自然な食べ物を食べることはとても役立ちます。加工食品を食べる必要がある場合は、1食当たり300 mgを超えるナトリウムを含むものは避け、1日の合計が2300 mgを超えないようにします。

特定の食品の消費を減らすことに加えて、十分な水を飲むことが非常に重要です。理想的には、日中2〜3時間ごとに膀胱を満たすのに十分な水を飲んで、体が排泄物を効果的に適切に排出できるようにする必要があります。アクティブで暑い時間を過ごしている場合は、さらに飲む必要があります。

問題のある食物の消費を見ながら「健康な腎臓」の食物が豊富な食事を食べることは、腎臓結石と慢性腎臓病に対するあなたの一番の防御です。あなたの体はそれに感謝します！