陰ヨガの命名法

• 四月 27, 2024

過去10年間、陰ヨガは、正確にヨガの世界を席巻していなかったとしても、間違いなく西部のスタジオでその存在に気づきました。この伝統を表現する最良の方法は、もし矛盾しているとしても、「似ているが異なる」です。間違いなくヴィンヤサではなく、アイエンガーではありません。陰クラスは修復クラスと非常によく似ていますが、焦点と哲学は異なります。したがって、用語自体が異なることは驚くことではありません。

「陰」と「陽」という用語自体は、展開する価値があります。陰ヨガは、世界は正反対のバランスによって支配されていると信じている道教哲学から多くの信念を引き出しています。活動、運動、力の使用を指す「ヤン」は、今日の西洋世界で実践されているヨガのスタイルの多くを説明するために使用されています。例えば、我々はヤンエネルギーを見つけます アシュタンガ そして ヴィンヤサ クラス。対照的に、「陰」は受動性、受容性、受容性を指します。今日の世界では両方のタイプのエネルギーが必要です。私たちの仕事は、それぞれを私たちの生活にどのように統合するのが最善かを決定することです。

それを考えると、陰の練習はゆっくり、瞑想的な方法で実行されます。ポーズに自分自身を押し込むのではなく、身体にかかるストレスの持続可能なレベルにゆっくりと移動し、その後筋肉を解放し、長時間、場合によっては1つのポーズで最大7分間シェイプを維持することでポーズを保持します。陰を練習するとき、私たちは体を働かせようとはしていません。代わりに、私たちはスローダウンを試み、身体が自分自身を調整できるようにし、時間を受容性の練習と心の訓練の両方の機会として使用します。

陰は、インドとヒンドゥーの概念ではなく、中国と仏教の哲学に基づいています。そのため、ヨガのエネルギー効果を説明するために使用される用語の多くは異なります。多くのヨガの伝統が語るところ プラナ、陰の開業医が議論します チー。の代わりに ナディス、またはエネルギーチャネル、陰は体の経絡に焦点を当てています。 ヴィパッサナ 次のような伝統的なヒンズー教の選択の代わりに瞑想技術が教えられます ジャパ・マラ。ただし、陰ヨガは独断的なものではなく、教師が両方の背景のテクニックを組み合わせていることは珍しくありません。そのため、「陰陽」などの名前を使用してクラスを説明します。

そのため、特定のポーズが両方の伝統で教えられているが、異なる名前が付けられていることは驚くべきことではありません。 スプタビラサナ、またはリクライニングヒーローポーズは、陰の世界では「サドル」として知られています。 ブジャンガサナ、またはコブラポーズは「シール」として知られています。言葉は、ペアが実際に別々のポーズであるということを思い出させるものです。最初のポーズはアサーションで行われ、2番目のポーズは抑制され、動きがなく、リラックスした焦点で保持されます。両方とも私たちの時間の価値があり、両方とも私たちの体と心に計り知れない利益を提供します。命名法は、その日の選択された実践に対する焦点を思い出すのに役立ちます。