ヨガと迷宮

• かもしれません 19, 2024

古典的なヨガの伝統では、 アーサナ ヨガの8つの手足のうちの1つにすぎません。歴史的に、 アーサナ と並行して使用された プラナヤマ （呼吸法）、および プラチャハラ （感覚の撤回）心を準備する ダラナ （濃度）および 達成するためのディヤーナ（瞑想） サマディ、またはヨガの至福。しかし、西洋世界の住民はこれらの慣習に比較的慣れておらず、座った瞑想が難しいと感じるかもしれません。この問題を克服する1つの方法は、西洋の文化とより調和したフォーカスプラクティスを使用し、事実上、東洋と西洋の両方の哲学の最高のブレンドです。そのような焦点プラクティスの1つは、ラビリンスの使用です。

ラビリンスは、構造の中心に向かって蛇行しながら、空間を前後に曲がる物理的または仮想的なねじれた経路として説明できます。 「ラビリンス」という言葉は古代ギリシャで見つかったさまざまな構造に由来していますが、ラビリンスの考え方は普遍的であり、特定の起源の伝統はありません。ヨーロッパでは、大聖堂の内部に迷宮が形成されることがあり、フランスのシャルトル大聖堂の構成は有名な例の1つです。最近、ラビリンスを使用して心を静め、集中させるというアイデアが人気の復活を目の当たりにしており、現在、バージョンは崇拝と瞑想の多くの場所で見つけることができます。自宅でこのタイプの練習を使用したいシーカーのための紙と仮想迷路さえあります。

サンフランシスコでは、グレース大聖堂が迷路でヨガのクラスを提供し始めています。スライディングスケール料金で、これらのクラスはすべての宗教の参加者に人気があります。すべての開業医が共通しているのは、ヨガへの愛情と体験したい気持ちです ディアナ、曲がりくねった構造の中を移動したり、伝統的なヨガの視覚化を実践したりすることとは異なりますが。

瞑想のために迷路を使用することは、 トラタカ、または固定瞑想、歩行瞑想の方法、またはその両方として。 Labyrinth Societyが検索可能なサイトのオンラインリストを管理するようになったため、歩き回る迷路を見つけるのが簡単になりました。建築物を歩きながら、心を身体の動きに集中させるか、あるいは瞑想の一部にしたい精神的な考えに集中させます。ゆっくりと心を動かします。建造物の中心に着いたら、立ち止まって祈り、おそらくいくつかの時間に出入りする時間を取ってください。 アーサナ またはの繰り返し スーリヤ・ナマスカル。その後、再び落ち着いて集中して、ステップを回して戻ります。ペーパーラビリンスでは、指でパスをトレースします。オンライン版では、マウスで「歩く」か、目でパスをたどります。

瞑想の補助は、仏教用語では、月自体ではなく「月を指す指」であることを忘れないでください。言い換えれば、練習と意図した結果を混同しないでください。ラビリンスを使用して、心を落ち着かせ、精神的な原則に焦点を当てるのに役立つかどうかを確認してください。たぶん、あなたはそれが今の瞬間に落ち着いた状態に到達する助けになると思うでしょう。