過去の記事からの指圧セルフヘルプ

• かもしれません 5, 2024

指圧は簡単で安全です。必要なのは少しの知識と時間です。基本的な指圧テクニックは、しっかりした圧力を使用することです。圧力をかけるには、最も簡単で快適な方法に応じて、親指、指、手のひら、または指の関節を使用できます。 1本の指で圧力をかける場合、中指が最も長くて強いので、通常は中指が最良の選択です。

花粉症の症状を緩和するには、右手の親指と指で、親指と指の間にある左手の肉の部分をつかみます。手の骨に向かって押して、1分間強い圧力を加えます。または、鼻の少し上の鼻の側面に指先を押します。一度に約1分間。各眉の少し上にある副鼻腔にも同じことを行います。必要に応じて、上唇の中央上部のくぼみを押します。
花粉症の症状を最小化または防止する自然な方法

頭痛の一般的な痛みのために、ここに両手指圧治療があります：片手で、頭蓋底の頭の後ろにある浅い窪みを押します。同時に、もう一方の手の親指と人差し指で、アイソケットの上部のくぼみをしっかり押し込みます。鼻の橋をまたいで眉橋の「t」に合流します。最初はソフトに押してから、しっかりと押し続けます。 3〜5分間投与します（平均的な頭痛の場合）。一日中必要に応じて繰り返します。
頭痛の自然な治療

手根管症候群の場合は、手首の関節から2本半の指の幅にある、負傷していない（または痛みの少ない）手を使用して、他の手首の真ん中の上下にある2つの場所を押してこすります。 1つのスポットは、ウォッチフェイスが置かれている場所（腱の谷の感触）で、もう1つのスポットは内側の前腕（動脈）にあります。両方のスポットを同時に押します。親指と指を使用します。その後、リリースします。必要に応じて繰り返します。最も重要なことは、痛みのレッスンがなくなるか消えるまで、毎日それを維持することです。また、毎日練習すれば、関連する腫れや炎症を減らすことができます。
手根管症候群の症状を軽減するためのヒント

ハッキング咳については、パートナーの助けを借りてこの指圧治療をお試しください。首と肩が交わる脊椎の隆起を見つけます。バンプのエーテル側のポイントに直接圧力をかけます。時間は咳の重症度によって異なります。この治療は終日繰り返すことができます。
COPD

鼻の救済のために、頬骨の基部、各目の虹彩の真下で中指から始め、次に、4本の指すべてを上に押し、最大30秒間押し続けます。その後、リリースして繰り返します。目標は、副鼻腔に関連するうっ血と痛みの両方を減らすことです。すぐに安心できるはずですが、これはあなたがどれほど混雑しているかによって異なります。このテクニックは、風邪の発症時に3日以内に効果的です。同様に、必要な繰り返し回数は、輻輳の重大度によって異なります。また、人差し指と親指の間のひだに指圧を加えて、鼻づまりやその他の風邪の症状を緩和することもできます。右手で左手のひだに少なくとも1分間圧力をかけます。次に、手を切り替えてテクニックを繰り返します。
風邪とインフルエンザ-何をすべきか？

多くの健康食品店には、中国の医療用ツボを模倣した手に着用する小さなバンドがあります。これらは、定期的および片頭痛の両方の頭痛を緩和するためにうまく機能します。

一般的な健康問題のための指圧セルフヘルプパート1

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