抗炎症食品

• かもしれません 7, 2024

アレルギーやその他の問題から炎症反応を和らげるのに役立つ食べ物を選ぶことは何回もあります。これらの食品は、同様に低炭水化物を維持しながら、抗炎症エネルギーに役立ちます。

サーモン
抗炎症剤を必要としない場合でも、サーモンを食べることを強くお勧めします。サーモンには、脳と体に素晴らしいオメガ3がぎっしり詰まっています。サーモンには、メカジキのような水銀の問題はありません。毎週少なくとも1〜2人前のサーモンと健康な魚を食べましょう！

しいたけ
おいしいとサラダと炒め物のレシピで素晴らしい、シイタケは、がんと戦う特性のために宣伝されています。現在マッシュルームが気に入らない場合は、マッシュルームを気に入るようにトレーニングする価値があります。

ブルーベリー
すべてのベリーファミリーメンバーは抗酸化物質が多く、あなたにとって非常に良いです。ブルーベリーはそこまでです。一部の研究者は、ブルーベリーが認知症やその他の病気を防ぐのに役立つと感じています。

ブロッコリ
私の好きな野菜のひとつであるブロッコリーは、炭水化物が少なく、繊維が豊富で、ビタミンも豊富です。サラダの上で新鮮なものを食べるか、蒸して楽しいサイドコースをお楽しみください。

芽キャベツ
私も芽キャベツが大好きです-それらはあなたのメニューに統合する価値があります。彼らはステーキや鶏肉と完璧に合い、栄養価が高い。

ニンニク
ニンニクを食べる理由のリストはほとんど終わりません！それは吸血鬼からあなたを守りさえします:)ニンニクは、さまざまな方法で役立つ不思議な食べ物の一つです。それは間違いなく抗炎症です！

ほうれん草
ほうれん草のサラダは、あなたに栄養を与える素晴らしい方法であり、同時に素晴らしい風味を与えます。お気に入りのドレッシングをまき、もやしやトマトなどの好きなアイテムをいくつか加えて、おいしいおやつを味わってください。

健康的な食べ物を食べることに加えて、あなたもあなたの人生に何らかの動きがあることを確認してください。穏やかなウォーキング、水泳、またはその他のアクティビティは、炎症の問題を緩和する確実な方法です。リンパ系にも良いです！


Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ