鶏肉野菜鍋レシピ

• 四月 28, 2024

クロックポットは、低炭水化物ダイエットの親友でなければなりません。これらの電子クッキングポットは、開始を遅らせたり、仕事や家事をしている間に何時間も調理するように設定できます。低炭水化物で美味しく、何日間も食べ残しのある料理をとても簡単に作ることができます。

1/2タマネギ
にんにく8かけ
プラムトマト1個
水1/2カップ
3ポンドの骨なし鶏の胸肉
1ベイリーフ
ダッシュコショウ
ニンニクのみじん切り
オリーブオイル1/4カップ
大さじ1バジル
1ズッキーニ
ブロッコリー/カリフラワー/ニンジンの2ポンド袋

タマネギ、クローブ、トマトを一口大に切ります。それらと鍋の底の水を混ぜます。鶏肉を四等分に切り、加えます。ベイリーフ、少量のコショウ、ミンチしたニンニク、オリーブオイルを混ぜます。高いところに4時間座ってみましょう。

必要に応じて、ズッキーニ、ブロッコリー、カリフラワー、ニンジンを加えます。塩とコショウの味。さらに90分調理します。必要に応じて、水とチキンスープのクリームを最後に追加して、シチューよりも「リッチチキンスープ」にすることができます。

8人前

サービングあたりの炭水化物：使用する野菜ブレンドに応じて5〜6g


Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ