怒りを管理する簡単な方法

四月 26, 2024

怒りを引き起こす多くの要因があります。交通渋滞、収入の損失、健康問題、および経済は、怒りと呼ばれる感情のほんのいくつかの原因です。怒りの良い点は、練習でコントロールできることです。

人生が公平であると期待するとき、欲求不満は私たちのベストを得ることができます。誰もが怒りをさまざまな方法で扱います。ある人は別の人に暴発するかもしれません。次は、否定的な感情的な感情を内部に保持するかもしれません。どちらの場合も、最終結果は正ではありません。怒りは、心臓発作、脳卒中、高血圧、不安発作、うつ病など、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。

間違ったことはしばしば怒りから言われ、行われます。言葉が話されたり行動が取られたりすると、落ち着いてから取り戻すことはできません。怒りは自然な感情なので、時々起こるでしょう。定期的に発生し始めると、問題になります。

怒りを管理するための最初のステップは、人生は必ずしも公平ではないことを理解することです。私たちの考え方の簡単な変更は、怒りを管理するための驚異を行うことができます。人生が常に公平であるとは限らないことを理解することで、日常生活に落ち着きをもたらすことができます。誰も他の人をコントロールすることはできません。自分だけを制御できます。 10代の子供が許可なく車に乗ると、親は怒る場合があります。子供に腹を立てますか、それともその行為に腹を立てますか。子どもをLaったり、彼から撤退したりすると、事態が悪化するだけです。数分間離れなければならない場合でも、状況を論理的に考えてください。

カフェインやニコチンなどの興奮剤は、耐えられるストレスのレベルに影響を与える可能性があります。あなたの心、身体、魂の世話をすることは常に素晴らしいアイデアです。ストレス要因に注意し、食べたり飲んだりするものを見て、十分な運動をしてください。怒りは、非常にゆっくりと10に数え、事態が拡大する前に状況から離れることで遅らせることができます。また、友人や親relativeにあなたの気持ちを話すのに役立ちます。怒りが通常よりも頻繁にコントロールしているように見える場合は、専門家に相談するのが最善です。重要なことは、あなたの人生で起こっていることについて前向きであり続けることです。高速道路で切断されたときに笑顔で運転し続けます。怒る代わりに、「ああ、彼女は急いでいるに違いない」と言うだけです。平和を保つようにしてください。

Celestine A. Gatleyによる記事
Celestine Gatley´s Designed Transformation Blog