偉大な重量を失う書評を食べる

• かもしれません 13, 2024

スザンヌ・サマーズほどダイエットと体重減少の苦労を知っている人はいません。実験と医師との無数の相談を通して、彼女は素晴らしい食べ物を食べて、まだ体重を減らす方法についてのばか証明計画をレイアウトします。

サマサイジング女優スザンヌ・サマーズによって造られた、新しい概念ではありません。彼女は20年以上にわたり、健康、フィットネス、美容業界の先駆者です。特に女性を教育するための彼女のたゆまぬ努力は見事です。

1996年に執筆され、 大きく食べる、体重を減らす 時代を超越しています。スザンヌは、フランス旅行後、食べ物の組み合わせについてさらに学ぶための探求を始めました。そこにいる間、彼女は夕食後にいくつかのチェリーを食べており、消化管をひっくり返すので夕食を食べた後に果物を食べないようにホストから勧められました。案の定、彼女はその夜ひどい消化不良になった。消化中、体は特定の酵素を放出して、さまざまな種類の食物を分解します。相反する組み合わせを分解するのに過剰な負荷がかかると、消化プロセスがかなり遅くなり、おなかが動揺します。

フランスでのその運命の夜から、スザンヌは、食物の組み合わせと適切な食事の仕方について彼女ができることをすべて学ぶことを誓った。彼女は、消化管の不快感を避け、体重を抑え、味を犠牲にしないことを望んでいました。

計画は食事療法ではなく、ライフスタイルの変更です。彼女は、脂肪を食べるのは良いことであり、食事を抜くのは悪いことだと強調しています。計画は2つの段階に分かれています。レベル1は減量部分、レベル2はメンテナンス部分です。

ルールはかなり単純ですが、少し計画が必要な場合があります。

1.を排除する ファンキーな食べ物
2.空腹時に果物だけを食べる
3.野菜でタンパク質と脂肪を食べる
4.炭水化物を野菜とともに食べるが、脂肪は含まない
5.タンパク質/脂肪を炭水化物と組み合わせないでください
6.タンパク質/脂肪から炭水化物に切り替える場合は、食事の間に3時間待ちます
7.食事を抜かないでください

スザンヌはあなたの体を動かすことについても議論します。ジムに参加する必要はありません。子どもたちと一緒に、ストレッチ、ウォーキング、タッグをするなど、簡単で楽しいことをしましょう。生活活動に従事することは、あなたの体を健康に保ち、脳を活発にし、あなたの心を幸せにします。

1995年にサマサイジングの概念の調査を始めたとき、私の目標は体重を減らすことでした。それは、実装するのも家族を乗せるのもかなり簡単なプログラムでした。彼らは私が用意した食事の違いを知らなかった。私は決して恵まれていませんでした。

結果は私を驚かせました：私は体重を増やすのを止めました。これが鍵でした。体重は減りませんでしたが、体重は増えませんでした もっと 重量。私が行っていた方向を考えると、これは間違いなくポジティブでした。次に起こったのは、私を悩ませていた酸の逆流でした。

スザンヌ・サマーズ・イート・グレート、ルーズ・ウェイト 健康で健康になるための正しい軌道に乗るのを助けてくれました。私はもはやプログラムに厳密に固執していませんが、私が学んだことは覚えており、その日の食事を準備するときに考慮します。レベル2に到達すると、体がどれだけ不均衡を処理できるかを試すことができます。たとえば、私の個人的な尺度は、酸逆流の再現です。その場合、システムのバランスを再調整するまで、レベル1に戻る必要があることがわかります。あなたは疑問を抱くかもしれませんが、適切な食物の組み合わせについて少し学ぶことで間違いを犯すことはないと思います。

このレビューのために、私は自分の資金を使って本のコピーを購入しました。あなたも購入したい場合 スザンヌ・サマーズ・イート・グレート、ルーズ・ウェイト、以下のAmazon.comまたはAmazon.co.ukリンクをクリックしてください。

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英国：大きく食べる、体重を減らす

あなたは筋金入りのサマサイザーですか？フォーラムにアクセスして、何が機能し、何が機能しなかったかを教えてください。

免責事項：私は医者ではありません。私が書いた記事は、主題に関するあなたの知識を増やすことを目的としています。食事を変更する前に、かかりつけの医師に相談することをお勧めします。

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