線維筋痛症およびME / CFSの疲労

• かもしれません 18, 2024

疲労は、アメリカで最も一般的な健康上の不満の1つであり、線維筋痛症および慢性疲労症候群の主要な症状の1つです。疲労はあなたの人生に衰弱効果をもたらし、人生を完全に生きることを妨げます。それは私たちの生活の質に影響します。では、この症状をどのように克服できますか？さて、線維筋痛症と慢性疲労症候群の患者が経験した疲労を調べてみましょう。

線維筋痛症の疲労は、軽度から衰弱に至るまでさまざまです。多くの人は、運動や運動後に筋肉疲労を経験するため、毎日の活動に従事することは困難です。 「脳疲労」はまた、患者にエネルギーが完全に消耗しているように感じさせます。多くの患者は、腕や脚がコンクリートブロックに縛られているか、集中できないと感じています。この「脳の霧」は、閉じたドアを見ていると説明しています。必要な情報はドアの後ろにあることは知っていますが、それを開けたり、向こう側を見ることはできません。慢性疲労症候群患者の疲労は、もう少し深くなります。患者が慢性疲労症候群の診断を受けた場合、疲労は少なくとも6か月間経験しなければなりません。そして、それは通常、あなたをベッドに入れて日常的に機能することができない疲労のタイプです。

疲労の考えられる原因

運動。運動は疲労を引き起こすと考えられます。体調不良の人が運動を開始すると、慢性疲労が消える場合があります。ただし、過労は疲労を引き起こす可能性があるため、バランスが必要です。無理をしない限り、エネルギー不足が改善されるはずです。しかし、慢性疲労症候群の患者では、労作後疲労が発生し、線維筋痛と区別される場合があります。症状が重なる両方の病気に呪われている場合、どちらがより良い解決策であるかを判断することは非常に困難です。体に耳を傾け、できることをしてください。

深い回復力のない睡眠不足。あなたが十分な睡眠を得たと思ったとき、そしてあなたが寝るときよりもまだ目覚めが疲れていたとき、これは深い、回復可能な睡眠の不足によって引き起こされます。デルタステージとして知られる睡眠サイクルのステージ3および4では、筋肉は日々の活動から自分自身を修復するのに最適です。線維筋痛症の人では、通常、起きているときに発生するアルファ脳波によって、より深い睡眠デルタ段階が中断されます。この侵入により、浅い眠りに戻り、翌日、疲れてさっぱりした気持ちになります。言うまでもなく、痛み、不眠症、むずむず脚症候群、および睡眠時無呼吸は、疲労に大きく寄与する睡眠パターンを混乱させます。


刺激。睡眠不足または休息を伴うストレスまたは不安状態にあると、疲労を引き起こす可能性があります。過労、多くの騒音の回避、喜びの過剰も疲労の原因です。時間をかけて、携帯電話の電源を切って、毎日の活動のペースを合わせると、驚異的に疲労を改善できます。

健康問題。線維筋痛症および/または慢性疲労症候群があるからといって、他の健康問題の影響を受けないという意味ではありません。疲労に関連する他の健康状態は、甲状腺疾患、血糖の問題、貧血、うつ病および便秘です。実際、科学者たちは、エプスタイン・バーウイルスが慢性疲労症候群患者に役割を果たすと考えられていることを認識しています。エプスタインバールの主な症状の1つは「極度の疲労」です。そのため、疲労のその他の医学的原因を除外するために、医師への旅行が適切な場合があります。

薬。簡単に言えば、薬の副作用を過小評価しないでください。投薬量を簡単に調整するか、薬の切り替えをするだけでうまくいくかもしれません。

疲労はあなたの人生を台無しにする必要はありません。おそらく、リストされている提案のいくつかは、線維筋痛症および慢性疲労症候群の患者として、より充実した生産的な生活を送るのに役立ちます。

動画の説明: 「筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群（ME/CFS）は疲労の病気ではない」コマロフ教授のインタビュー (かもしれません 2024).