疲れた看護師のためのフットケア

• かもしれません 2, 2024

看護師の間では、特に12時間働いた後、むくみや足の疲れが非常によく見られます。ほとんどの研究によると、アメリカ人の4人に3人は一生のうちに足の問題を経験しており、女性は足の問題が男性の4倍です。

下肢、特に足は体の構造を支えます。足だけで26個の骨、33個の関節、19個の筋肉と107個の靭帯が含まれており、人体のすべての骨の1/4が足にあります。足の位置がずれると、全身が影響を受けます。特に看護師の間で足の問題を取得するための非常に多くの方法があります。長時間足を踏み入れると、足の痛みの原因になります。さらに、下肢の浮腫、静脈瘤、関節炎、後天性または先天性の足の変形などの他の状態は、足と足の痛みの原因となるいくつかの要因です。他の外的要因としては、ぴったり合った靴を履くことや、かかとの高い靴を履くことで足の痛みを悪化させることがあります。

エッセンシャルオイルを使用すると、足の怪我、痛みを和らげ、筋肉の調子を整えることができます。よく手入れされた足と筋肉は、過度の歩行や長距離のストレスに耐えることができます。マッサージオイル、軟膏、ソーク、コンプレスは、足と筋肉をしなやかで健康的な状態に保つための代替療法の一部です。エッセンシャルオイルの特別なブレンドは、足の痛み、疲労、腫れを軽減するために使用できます。

疲れて使い古された足の筋肉の場合は、マッサージに次のオイルを使用します。
これらの3つのオイルを混ぜて、大さじ1の植物油で希釈します。

ユーカリ5滴

ペパーミント5滴

ジンジャー5滴

ウォーキング、ジョギング、ランニングの後に使用するフットオイルブレンド。これらの割合でマッサージごとにこれらのエッセンシャルオイルを小さじ1杯または植物油5滴に混ぜます。

ローズマリー5滴

ペパーミント3滴

ラベンダー4滴

温かいボウルにローズマリーオイル3滴と重曹1杯を足に浸すだけで​​疲れた足を癒すことができます。または、氷のボウルにラベンダーオイル3滴を入れると足が腫れます。

入浴前後の運動後の足のマッサージに使用するエッセンシャルオイルを次に示します。ほんの数滴を手ぬぐいにかけ、足をマッサージします。黒胡pepper、生inger、ローズマリー、ラベンダー、サイプレス、バジル、タイム、ジュニパー、ペパーミント、グレープフルーツ、オレンジ、ライム、カバノキ、ペチグレイン。

ラベンダーオイルには抗生物質の特性があり、カットやブリスターに使用できます。アフリカ産マリーゴールドのタゲテス油は、バニオンの優れた治療法です。

足の世話をすることが重要です。足を痛みから解放する方法はいくつかあります。

足を清潔に保ち、つま先の爪を短くします。

適切な靴を着用してください。看護師の靴は、長時間の作業で足を支えるように作られています。

休憩中は、足を上げ、靴を脱いで圧力を解放します。

サポートストッキングを着用すると、足の循環を維持し、足の浮腫を防ぐことができます。

角質、水疱、とうもろこし、または他の足の状態の切り傷またはその他の存在について足を確認します。エッセンシャルオイルブレンドをマッサージや足に浸します。

あなたの運動と足の整列に制限を引き起こす激しい痛みを経験する場合、あなたの足病医を訪問してください。

痛みを和らげるために、足のマッサージと足の浸漬を考慮しました。

足を健康に保つ方法の詳細については、関連リンクをご覧ください。

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