ガスと膨満感（鼓腸）

かもしれません 18, 2024

一定量のげっぷと鼓腸は正常ですが、痛みを伴うまたは恥ずかしいガスや腹部膨満感を抑えるためにできることがいくつかあります。

消化管ガスと膨満感の2つの原因は次のとおりです。

外因性（飲み込んだ空気）

内因性（腸内細菌によって生成されるガス）

外因性ガスによるガスと膨満感
ほとんどの人は、それが起こっていることに気付くことなく空気を飲み込みます。空気が胃に導入されると、ほとんどの時間、食道と口から放出され、複雑な一連の運動と機能を伴います。逃げない空気 げっぷ 腸管に移動し、そこで少量が血流に吸収され、吐き出された空気から蒸気として逃げ、残りは通過します。 鼓腸。

内因性ガスによるガスと膨満感
内因性ガスはより複雑な犯人であり、特定の量は完全に正常ですが、多くの腸内ガスを防ぐことができます。腸管には、体内の細胞と同じ数の細菌が豊富に含まれています。ただし、これらの場合 優しい植物 コロンは、貧しい食生活、未消化の食物、または抗生物質を含む多くの薬物の過剰使用のためにバランスが崩れています（老化も要因です）。それら。それらが非ガス産生細菌よりも多い場合、システム内を移動するときに過剰な腸内ガス、鼓腸、鼓腸が発生します。

コロンで生成される5つの無臭ガスは次のとおりです。

窒素

水素

二酸化炭素

メタン

酸素

コロンで生成される3つの臭気ガスは次のとおりです。

スカトール

インドール

硫黄含有化合物

過度のガス、膨満感、鼓腸を防ぐために何ができますか？
未消化の炭水化物があなたのシステムを通過して結腸に達すると、それらを発酵させて分解する特定のバクテリアが存在します。膨満感や鼓腸を引き起こすのは、これらのバクテリアです。

食べ物を徹底的に噛む（食べ物が胃に届く前に粉になるほど、少なくなる

未消化物は結腸に到達します）

徹底的に噛んでいて、特定の食べ物がまだ気分が悪い場合（乳製品、砂糖、白い粉、

豆、ブロッコリー、キャベツなど）、これらの食品を単に避ける

食べ物を口にしないでください-ゆっくりと思慮深く食べてください

チューインガムと炭酸飲料を避ける

ストローからの飲酒は避けてください（ストローから吸い込むとき、多くの空気が飲み込まれます）

ハードキャンディーを吸わない

気泡で満たされているため、スムージーやブレンダーの飲み物は避けてください

プロバイオティクスを毎日3回服用してください

義歯を着用している場合は、それらがうまくフィットすることを確認してください（義歯が不適切な場合、空気を飲み込む可能性があります）

食物繊維の多い食事を摂る（食物繊維は腸内細菌に役立ちます）

どの消化酵素があなたに合っているかについて、他の開業医をご覧ください

*チップ

左側に横たわると、気泡が結腸内を移動しやすくなります

仰向けに寝かせて時計回りに腹部をマッサージすると、気泡が押しのけやすくなります

Gas-Xのような製品はガスを消滅させませんが、小さな泡を一緒に引き寄せて1つの大きな泡を形成します。

他のすべてが失敗した場合は、ガスの多い食事を食べる前にビーノを取る アスペルギルス・ニガー、 消化酵素）

*私は医師でも医療従事者でもないことを知っておいてください。私はあなたの胃の問題を診断することも、治療を保証することもできません。私はここで自分の知識を共有し、どのアプリケーションが私のために働いたのかを共有し、癒しと自己啓発のためにあなたが物理的、感情的、精神的にどこに行くことができるかを提案します。代替医療を探索することを選択した場合、処方薬の服用を単独で中止しないでください。医療プログラムを変更するときは、常に現在の医師と新しい開業医に相談してください。お近くの自然療法医を見つけてください。

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