関与する「ストレス軽減剤」

かもしれません 6, 2024

これは「Getting Involved」のパート2です。これは、ストレスを軽減するための有用なツールとして役立つはずです。一部の戦略が機能しない場合があることに留意してください。専門家の支援を求めることをお勧めします。これらの戦略は、子供と大人の両方を対象としています。

励ましの言葉：
•行き方、すばらしい仕事
• おめでとう
•私はあなたを誇りに思っています
•あなたがそんなに良い人だとは知りませんでした！

あなたの娘のストレスの兆候：
• 低エネルギー
•短いアテンションスパン
•泣きやすい
•外観または個人衛生の変化
•不正行為
•怒り
•言われたとおりにしない
•バックトーク
•成績の低下
• 気分のむら
•人格の変化

あなたがストレスにさらされていることを示す症状：
•混乱した感じ
•疲れている
•常に心配
•圧倒される感じ
•睡眠習慣の変化
•一人になりたいという欲求

ストレスを軽減する方法：
•娘が自分の感情や懸念を表現できるようにする
•早い時期に健康的な食事、睡眠、運動パターンを促進し、一生習慣になるようにする
•痛み、恐怖、怒り、動揺も経験していることを子供に知らせます
•自分の対処スキルを見てください。良い例を設定していますか？
•落ち着く、またはストレスを軽減する方法として、深呼吸や10〜20分間静かに座るなど、子供のリラクゼーションエクササイズを教える
•期待ではなく、娘の能力に基づいて目標を設定する
•怒っても構いませんが、怒りを解くことも重要です
•言葉による暴力や身体的暴力に頼ることなく、子供が積極的に怒りを表現できるようにします
•ストレスの多い状況の前または後に子供に大きな抱擁を与える
•娘が間違いから学ぶのを助ける
• 散歩する
• 音楽を聴く
•瞑想
• 書く
•知っているかもしれないジョークを書き留める
• ダンス
• 良い手本を示します
•物語を通して娘を助ける
•ポジティブな環境を促進する

自分との関係は、これまでにない最高の関係です。あなたの親友と同じように自分を扱ってください。協力的であり、より良いものに自分自身を促す。自分自身をより良く治療し始めると、ストレスレベルが下がることがわかります。自分に公平になり、あなたの娘が同じことをすることを確認してください。幸運を！

ライブ、笑いと愛
「一度に一人ずつ世界に差をつける」