ガーリックレシピ付きインゲン

• かもしれません 2, 2024

冷凍庫には、1箱または2箱の冷凍インゲンを常に保管してください。彼らは、超迅速で簡単な低炭水化物の食事またはその日の肉や魚に添えて作ります。



材料：
1箱/袋冷凍インゲン
オリーブオイル大さじ1
ニンニク小さじ2
バジル小さじ1
オニオンパウダー小さじ1
ガーリックパウダー小さじ1

箱に記載されているように緑色の豆を調理します-通常、これには水を沸騰させ、冷凍豆を加え、水を沸騰に戻し、12分間カバーします。代わりに新しいスチーマーバッグを入手した場合は、電子レンジに数分間押し込んでセットできます。

いずれにしても、豆を排出します。

フライパンでオリーブオイルを加熱します。サヤインゲン、オリーブオイル、ニンニクのみじん切り、バジル、オニオンパウダー、ニンニクパウダーを混ぜます。

完全に混ざるまで5分間炒めます。楽しい！

分量：3
1食あたりの炭水化物：2g

これを活気付けるにはさまざまな方法があります。松の実またはキノコを加えます。さまざまな香味料を試してください。実験すればするほど、健康を保ちながらさまざまな味を楽しむことができます。

グリーンビーンズについて

サヤインゲン、サヤインゲン、およびインゲンはすべて同じものです。彼らはただ異なる人々によって異なるものと呼ばれています。食物100gあたり約2.5gの炭水化物が含まれているため、かなり少ない量です。また、2.7gのファイバーも提供します。ビタミンC、ビタミンK、ビタミンB6、およびマンガンを大量に提供します。

サヤインゲンは茂みの形で、またはポールに沿って成長します。バックポーチに緑色の豆を入れたコンテナを1つか2つ用意してみてください。おいしい新鮮な野菜をメニューに加える楽しいプロジェクトかもしれません。

私は緑の豆が大好きです:)。


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動画の説明: インゲンのニンニク醤油付け (かもしれません 2024).