グリーンスムージーレシピ

かもしれません 21, 2024

緑は植物ベースの食事の重要な部分です。サラダ、スムージー、または調理済みの料理で毎日摂取する必要があり、生または蒸して食べるのが最適です。葉物野菜は、カルシウム、ビタミンB、ビタミンC、オメガ3などの重要な栄養素を供給します。それらは、抗がん特性を持つ可溶性繊維と栄養素を含んでいます。彼らは砂糖の渇望を制御し、体をアルカリ化するのに役立ちます。

食事中にミックスグリーンの大きなサラダを2つ毎日食べていない場合は、グリーンスムージーを使うと、チョップすることなく、より多くのグリーンを手に入れることができます。

あなたは本当に良いスムージーを作るために高品質のブレンダーに投資したいと思うでしょう。予算が限られている場合は、The Magic Bulletから始めることをお勧めします。 Magic Bulletは、一人前のスムージーに最適です。強力なブレードを備えた強力なモーターを備えており、食品をすぐにかなりの程度まで清算します。

テクスチャを嫌う場合は、VitamixやBlendtecなどの高品質のブレンダーに投資する必要があります。これらのブレンダーは、そこに置かれた食べ物を完全に清算します。チャンクまたはビットとピースは検出されません。

グレッチェンの基本的なグリーンスムージー

洗浄済みのオーガニック葉物の3カップ以上（ほうれん草、ロメイン、コラード、または3つの組み合わせ）
オレンジから絞りたてのジュース1カップ
冷凍バナナ1個
黄金色の亜麻の大さじ1

ブレンダーでトスし、滑らかになるまでブレンドします。明るい緑色である必要があります。楽しい！

緑と青のスムージー

葉物野菜の3つ以上のカップ（ほうれん草、ロメイン、コラードまたは3つの組み合わせ）
オレンジから絞りたてのジュース1カップ
ブルーベリー1カップまたは冷凍サンバゾンアサイベリーのパッケージ½
5カシューナッツ

ブレンダーでトスし、滑らかになるまでブレンドします。赤ちゃんのおむつの何かのように見えるはずです。えっ！目を閉じて飲み物を飲む。美味しい！

グリーンとゴールドのスムージー

葉物野菜の3つ以上のカップ（ほうれん草、ロメイン、コラードまたは3つの組み合わせ）
パイナップルチャンク½カップ
ココナッツ水1カップ
5アーモンド

ブレンダーでトスし、滑らかになるまでブレンドします。基本的なスムージーのように明るい緑色に見えるはずです。それは少し甘く、おそらく甘い飲み物が好きな人にはもっと楽しいでしょう。

あなたはグリーンスムージーを飲む人ですか？フォーラムにアクセスして、お気に入りのグリーンスムージーのレシピを教えてください！

今日は緑のスムージーを試してみて、それがお菓子に対するあなたの午後の欲求をどのように抑制するかを見てください。楽しい！