目的を持ってアルツハイマー病を追い払う

• かもしれません 9, 2024

地中海式の食事、毎日のストレッサーの管理、運動、血圧とコレステロール値の監視、2型糖尿病の予防、脳の刺激に加えて、アルツハイマー病の予防に関係する新しい子供がいます：人生のより大きな目的は、アルツハイマー病またはその前駆体である軽度の認知障害を発症する可能性が低いようです。 一般精神医学のアーカイブ.

より大きな目的、使命を持つことも幸福に関連しています。目的のある生活は、記憶を破壊するので炎症性のストレスを減らすのに役立ちます。ストレスホルモンは脳、特に記憶の座として知られる海馬で最も長く留まります。これがあなたの使命の特定と実行の仕組みです。他の人の福祉に貢献するためにあなたの狭い文脈からあなたを導きます。これは、より大きな何かの一部であることで気分が良くなります。人間は本質的に部族であり、所属し貢献する必要があります。

創造性は、目的を見つけるための最初のステップです。何が好きで、何があなたの心を歌いますか？あなたは何が得意ですか？これら2つの属性が交差する場所を参照してください。まだ分​​かりませんか？次に、友人や家族にあなたが何をしているのかを尋ねます。私たちの多くは幸福を積極的に追求し、他の人は幸福を創造します。創造性は空虚な心を満たすための優れた方法です。両親が両方ともアルツハイマー病にかかったとき、私がより幸せで健康に保つために創造性に頼ったことを個人的に証言できます。私は自分の得意なこと、好きなことをやったのですが、時間と空間がわからなくなってしまいました。私にとっては、「創造的な報酬」を与える2つの活動がありました。園芸と執筆です。

ガーデニングは、美しく、官能的で癒しの秘密の場所であるプライベートヘイブンを作るのに役立ちます。私は自然なリズムをリセットし、多くのジムのメンバーにうらやまされるワークアウトを取得し、自己成長を促すために人生の自然なサイクルを観察することができます。また、私はsoいたものを刈り取ることができますが、これは不公平で不親切な世界では大したことです。

文章を書くことで、自分の声を見つけたり、深い感情を整理したりできます。私はすべてを2回、1回は現実に、もう1回は私の想像のように感じています。私はあなたに手紙を書くとき、自己成長、感情的経験、継続的な研究、回復力のある楽観主義を共有して、意識を生み出し、例として役立つことを実感します。

私の使命は、変圧器として機能することです。簡単な言葉で使命を述べていただけますか？

---

介護の詳細については、私の本を読んでください。 変化する習慣：介護者のトータルワークアウト。ゲストエキスパートと一緒にアーカイブされたラジオ番組を聴くには、Turn On Your Inner Light Radio Showにアクセスしてください

動画の説明: Power Foods for the Brain | Neal Barnard | TEDxBismarck (かもしれません 2024).