サンドイッチミールのヘルシーディップ

• かもしれません 20, 2024

サンドイッチを単独で提供できますが、なぜそうするのですか？サンドイッチはサンドイッチミールの最高の栄光ですが、同様に楽しいサイドディッシュを添えるべきです。これらの新鮮なディップは、健康的な材料で満たされているのと同じくらいおいしいです。野菜ディッパーと全粒クラッカーでのディップに最適です。これらのディップは他のいくつかの方法で使用できます。

すてきなディップであることに加えて、スパイシーなひよこ豆のディップは、ピタと野菜のサンドイッチの詰め物にも使用できます。女神のディップは、お好みの肉やチーズのサンドイッチのマヨネーズを置き換えるスプレッドとしても機能します。お好みの液体で少し薄め、サラダドレッシングとして使用することもできます。

女神ディップ

材料：

カッテージチーズ1カップ
¼カップギリシャヨーグルト
アボカド1個、皮をむき、種を取り、約6個の塊に切り刻む
1/3カップの新鮮なチャイブチャイブまたは¼カップのネギ（ゆるくパック
¼小さじバルサミコ酢
ペンジーの緑の女神調味料大さじ1 +温水大さじ2

方法：

緑の女神の調味料をぬるま湯の入ったカップに入れ、脇に置きます。カッテージチーズ、ヨーグルト、アボカドチャンク、チャイブ、バルサミコ酢をVitamixのウェットボウルに追加します。すべてが滑らかになるまで、中程度の変数でブレンドしてから、高でブレンドします。改ざんを使用する必要があります。 Vitamixがない場合は、ブレンダーまたはフードプロセッサーを使用できます。すべてをスムーズにするための作業方法がわかります。緑の女神の調味料を浸します。できました！かなり緑色ではないですか？冷蔵庫の蓋付き皿にディップを保存します。 2日以内に使用する場合に最適です。


スパイシーなひよこ豆のディップ

材料：

にんにく2片、みじん切り
1/3カップの新鮮なチャイブチャイブまたは¼カップのネギ（ゆるくパック
新鮮なコリアンダー大さじ2
レモンまたはライムジュース3杯（レモン1杯とライム2杯を使用しました。）
エキストラバージンオリーブオイル大さじ3
1つの小さなハラペーニョおよび/またはスパイシーな調味料（私はハラペーニョといくつかのPenzeyのベルベル調味料を使用しました。）
ひよこ豆3カップ（これらはひよこ豆とも呼ばれます。水切り缶詰の豆を使用することもできます。ディップの処理に液体の一部を保存します。処理に液体の1/3カップを使用しました。）
1/3カップアーモンドバター（ローストアーモンドバターを使用しました。）
塩とコショウの味

方法：

Vitamixのウェットブレンダーボウルに、チャイブ、コリアンダー、ニンニク、柑橘類ジュース、オリーブオイル、ハラペーニョ、または調味料、および1/3カップの保存済みヒヨコマメ液を加えます。食べ物が非常に細かく刻まれるまで混ぜます。ひよこ豆とアーモンドバターを加えます。材料が滑らかになるまで処理します。冷蔵庫で覆われた皿にディップを保存します。これは、3日以内に使用する場合に最適です。


これらの新鮮でヘルシーなディップを、カラフルな野菜ディッパー、甘いミニペッパー、セロリ、黄色の夏カボチャ、キュウリ、ブロッコリー、カリフラワー、ヒカマのスティック、ニンジンでお楽しみください。完全なサンドイッチの食事に甘い新鮮な果物をいくつか加えてください。サンドイッチの食事をお楽しみください。


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