心の問題：アフリカ系アメリカ人と心臓病

• かもしれません 6, 2024

冠状動脈性心臓病または心血管疾患は、他のどの人種よりもアフリカ系アメリカ人の命を多く要求しています。アフリカ系アメリカ人の成人は、冠状動脈性心臓病と診断される可能性が高く、心臓病で死亡する可能性が高くなります。

私たちはより高い割合でいるだけでなく、心臓病の治療を受ける可能性も低くなります。心臓病、特に高血圧の治療に役立つ治療法があります。しかし、多くのアフリカ系アメリカ人が特定の治療の恩恵を受けるには遅すぎることがよくあります。医療の欠如がすでにかなりの不可逆的な損害を引き起こしているからです。

私が若かったとき、私は頻繁に健康診断のために医者に行ったことを思い出します。母は、兄と私が年に一度の身体検査と定期検査を受けたことを確認するのに非常に勤勉でした。学校であっても、実際に免許を取得し、登録された看護師がいた看護師のオフィスを思い出すことができます。

アフリカ系アメリカ人のコミュニティでは、いつ医者に行くのをやめましたか？彼らが地域の病院を閉鎖し始めたのはいつですか？近所のクリニックが予算削減のためにドアを閉ざさざるを得なかったのはいつですか？それとも、新世代の医師たちがやって来たとき、彼らはもはや貧しい地域のプライマリーケアに関心を持ちたくなく、お金のために行ったのですか？

どうして？

食事はどうですか？アフリカ系アメリカ人は何世代にもわたって同じ食事を摂っています。では、祖父母とgreat祖父母は同じ食事をしていましたが、80年代と90年代によく住んでいたのに、なぜ私たちを殺し始めているのでしょうか？違いはなんですか？

おそらく、私たちはそれを私たちが受け取る食物の品質に帰することができます。私たちの年長者の多くは、自分の庭や、かつて近所で手に入れていた地元の食料品店や肉屋で食べ物を調理しました。今、あなたは多くのアフリカ系アメリカ人の近所で肉屋と食料品店を見つけるのが難しいでしょう。

多くのアフリカ系アメリカ人は、食事中のナトリウムと脂肪の量を減らすソウルフードのさまざまな新しいバージョンを考え出しています。しかし、私たちは年長者について考えるときも考慮しなければなりません。 40〜60年前、肉は日曜日の食事に予約されていたものでした。また、高脂肪含有量の食事は、多くの場合、休日のみに調理されていました。しかし、私たちは常に健康的な食事のバランスが取れていました。など：緑、山ms、新鮮な果物、オクラ、トマト、豆など。

しかし、ここで私たちはこの時期に、ケアと投薬に関する非常に多くの情報と新しい発展を遂げており、心臓病で死ぬアフリカ系アメリカ人の割合は他のどの人種よりも高いままです。したがって、私たちのリスクと心臓病による高い死亡率に寄与している多くの要因であるかもしれないことを考慮しなければなりません。

それは私たちの食事以上のものです。また、私たちは、生き方、ストレスレベル、医療の欠如、地域社会での医療的存在の欠如、手頃な価格の医療の欠如、地域での高品質の食料品店と肉屋の不在です。 、アクティブなライフスタイルにあり、心臓病の兆候を認識できない。

私たちは何ができる？

心臓病と闘うためにすぐにできることの1つは、食事から始めることです。子供たちにも健康的なライフスタイルを教えるため。ソウルフード料理の多くで豚肉の脂肪を使用して風味付けする代わりに、多くの人がすでに始めていることを行うことができます。風味にはfor製七面鳥または低ナトリウムブイヨンを使用します。レモングラス、ニンニク、ピーマン、コリアンダー、タマネギ、エシャロットなどの風味豊かなハーブとスパイスを含めて、風味プロファイルを高めます。

ヨーグルト、低脂肪牛乳とチーズ、玄米、全粒粉、オートミール、レンズ豆、ほうれん草、マスタードグリーン、バナナなど、低脂肪、高繊維、およびカリウムが豊富な食品を食べます。食事中のナトリウムの量を減らします。塩分含有量のラベルを確認することを学びます。フレッシュレモンまたはライムジュース、酢、トマトソースを使用して、風味を高めてみてください。また、揚げ物を焼き、焼き、焼きます。または、揚げ物に由来するサクサク感を本当に望む場合は、フラッシュフライを試してください。

身体活動を増やすと、高血圧（脳卒中の一番の原因）を減らすのにも役立ちます。身体活動は、心臓病のリスクを劇的に減少させます。特に女性の間で。現状では、20歳以上のアフリカ系アメリカ人女性の過体重率と肥満率は77.2％です。

しかし、私たちができる最善のことは何ですか？医者に行きなさい。毎年または半年ごとの身体検査を受けます。家族歴はありません。医師に質問することを恐れないでください。医師に十分早く到着し、ライフスタイルについて正直になれば、多くの命を救うことができます。医師の知識が多ければ多いほど、医師はあなたをよりよくサポートできます。質問することを恐れず、あなたが関心を持っていることを専門とする人に見られるように頼むことを恐れないでください。知識は間違いなく力です。

症状を知る

冠動脈疾患の最も一般的な症状は、狭心症または胸痛です。狭心症は、胸の不快感、重さ、圧迫感、痛み、,熱感、膨満感、圧迫感、または痛みを伴う感覚として説明できます。消化不良や胸焼けと間違われる可能性があります。狭心症は、肩、腕、首、のど、あご、または背中にも感じることがあります。

冠動脈疾患の他の症状には以下が含まれます：

—息切れ。
—動al（不規則な心拍、または胸の「フリップフロップ」感）。
—より速いハートビート。
—脱力感またはめまい。
-吐き気。
-発汗。*

これらの症状を感じているか経験している場合は、すぐに医師に連絡してください。そうすれば、心臓病や脳卒中のスクリーニングを受けることができます。

健康で活気に満ちた長寿命です。あなたはこれを取得するだけです...だから、それを数えさせて、できるだけ長くそれを長くしてください！

*web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-symptomsからの情報

動画の説明: How racism makes us sick | David R. Williams (かもしれません 2024).