モチベーションを維持しましょう！

• かもしれません 13, 2024

数年前、このコラムで気に入っていることの1つは「生きている」ということです。しばらくして、同じテーマに関する記事を書きました。私が言った記事では、「書くものがなくなる日は決してないでしょう。私は1つの記事に取り組んでいますが、将来の出版のために浸透している記事は常にあります。 1938年の映画のラルフ・クーパーの言葉で デュークはトップス 人生のコーチングの記事になると、時計にカチカチというより多くのアイデアがあります。ありがたいことに、私はこの地域に恵まれています...」

一部の目標は短命です。あなたは目標を達成し、あなたのリストからそれを越えて、二度と考えないでください。私のライフコーチングの執筆のような他の目標は決して終わりません。私は常に書くべきアイデアを持っていますが、記事の形に自分のアイデアを入れたいといつも思っているわけではありません。やる気のないときに書くのは大変です。

それでは、長期的な目標に取り組む間、どのようにモチベーションを維持しますか？

ライフコーチ、友人、メンター、またはあなたに説明責任を持たせる人を見つけてください。 ライフコーチの執筆に関しては、毎週記事を投稿できるようにシステムを整えているcoffebreakblogに責任があります。 5年前にベラに入社する前に、私はすでに自助の記事をゆっくり書いていましたが、私はこの仕事をうまくやりました。毎週coffebreakblogの義務を果たすことで、何百もの記事を作成しました。 coffebreakblogの構造が提供されていなければ、私はこれほど生産的ではなかったでしょう。

ビジョンボードを作成します。 長期的な目標に関連する画像や単語を切り取り、それらを使用してポスターボードを飾ります。頻繁に使用する部屋にビジョンボードを置き、目標に向かって順調に進むように促します。または、仮想ビジョンボードを作成します。 Facebookに1つあります。

断言を使用します。 すでに目標を完了したかのようにステートメントを書きます。たとえば、体重を減らすという目標があるとします。肯定は、「私は毎日より健康的に食べており、自分の体を育てる選択をする」かもしれません。日中にこれらの肯定を数回繰り返します。あなたが実際に健康的な食事をしておらず、この種の肯定があなたにとって間違っているように思える場合は、Michael Losierから学んだ彼の本の魅力の法則のトリックを使用してください。 Losierは、「気分がいい…」「考えたい」などの言語を使用することを提案します。実際には、目標を達成していないと言っているのではありません。これはあなたにとってより良いと感じ、より効果的かもしれません。

Losierの方法を使用すると、「自分が健康的な食べ物を食べていると思うときの気持ちが好きです」という肯定があります。または「自分にとって良い食べ物を準備することに喜びを感じる未来を想像するのが大好きです。」

あなたの進歩を振り返ってください。 毎年3月、夫は私がその年に投稿した各ライフコーチングの記事を印刷してくれました。次に、それらを大きな3リングバインダーに入れます。記事をバインダーに入れた後、裏返して覚えています。 「そうそう、これは私がバスを待っている間に書いた記事で、その日は100度だった。」また、私はどこまで来たかを考えるのが好きです。最初にサイトをホストするためにサインアップしたとき、私はかなりの数の自助の本を読みましたが、今では何百もの本を何年も読みました。私はそれを誇りに思っています。

感謝する。 coffebreakblogのライフコーチングエディターに応募する数年前に、 列を書くことができます Monica McCabe Cardozaと私はそれを数回読んだ。これは誰もがブログを書く前のかなり前のことで、インターネットは比較的新しいので、新聞に何かを載せるという点で考えていました。それは私がその本を購入するずっと前です！ 2005年にcoffebreakblogに選ばれたとき、私は長年の目標を実現しました。ここでは、目標を書き留めて達成できることを認めましたが、最初に目標を構想し、次に目標を達成することに関しては、非常に効果的です。

これは私が最初に夢を見て、それからずっと後に物理的にそれを達成したまれな機会の1つです。それがライフコーチングのすべてが私たちの夢を生きることです。また、規律、学習への愛、コミットメント、創造性、習得など、この長期目標を維持しながら、私が開発または改善したすべての特徴をよく考えます。本当に感謝しています。感謝は、最高の動機付けの1つです。

動画の説明: 僕のモチベーションを維持する『秘訣』を話しましょう！【ギターレッスン】 (かもしれません 2024).