思春期の休日のストレスの管理

• かもしれません 3, 2024

休日は喜びと思い出作りの時間になるはずです。残念ながら、私はいつもそのようにうまくいくとは限りません。休暇があなたのティーンエイジャーにとってストレスの多い時間であるかもしれないいくつかの理由があります。

あなたの家族が離婚または死亡した場合、休日はあなたの子供が処理に苦労しているという重い感情を引き起こす可能性があります。多くのティーンエイジャーは、彼らに馴染みのある慣習と伝統を固守することで最も幸せです。失業や年上の兄弟の不在などの家族の状況が、休暇中に彼らが期待するものに大きな変化を引き起こす場合、これも困難になる可能性があります。

冬休みは、最初の学期の終わりに行われます。これは、学校のストレスの時間でもあります。あなたの子供の学年が苦しんでいる場合、または学校で何かを滑らせている場合、それは休暇中に頭に来る可能性があります。

休日は、日照が少ない時期でもあります。これは、季節的なうつ病につながる可能性があります。冬の短い日中に青くなる傾向がある場合は、子供も同様です。

休暇中に子供がストレスを管理できるようにするためのアイデアをいくつか紹介します。

• 冬のアクティブな楽しみを事前に計画してください。そりやスキーを楽しんだり、近所を歩き回ってライトを眺めたり、束ねて山で雪の日に出かけましょう。冬休み中に屋内プールで学校を休んだり、ミニチュアゴルフをしたり、地元の公園でサッカーをしたりして、新しい家族の伝統を始めましょう。運動は、大きなストレスバスターである脳内化学物質を放出します。


• 子供と一緒に外に出て、晴れた日を利用してください。寒いときでも、束ねて散歩してください。今年のティーンエイジャーにあなたの家の外を飾ることを任せたり、お金を払うためにシャベルで掘ったりするためのいくつかの通路をセットアップするのを手伝ってください。計画を立て、屋外で時間を過ごすことは、季節性うつ病との闘いに役立ちます。


• 10代の若者に、困っている子供に休日のサポートを提供するプログラムに参加するように勧めます。あなたの子供に他の子供の名前と年齢を与えるコミュニティグループを探し、その子供の休暇をより良くするためのアイデアを彼らがブレインストーミングするのを手伝います。負のエネルギーを他の人のことを考えるようにリダイレクトすることは、ウィンターブルースの問題を解決する素晴らしい方法です。


• 冬休み中に少し時間を取って、子供と話してください。最初の学期がもうすぐ終わった今、学校がどのように進んでいるかを調べてください。彼らが苦労している場合、追加の助けを提供します。冬休みは通常2週間です。これは、ティーンエイジャーが悪い学習習慣になったり遅れたりした場合に十分な時間を取り戻すのに十分な時間です。学校の問題を解決することは、大きな不安とストレス解消です。


• 自分でもチェックインしてください。今後の休暇でさらにストレスがかかった場合は、子供たちがそれを取り上げて、それをあなたにミラーリングします。完璧な休暇を計画している間、しばらく自分で鉛筆をして、家族とストレスなく過ごすことを忘れないでください。

動画の説明: 子育てが辛い時の考え方＜＜辛くなる本当の原因＞＞相談に対して元教師道山ケイが回答しました！ (かもしれません 2024).