季節性アレルギーの管理

• 四月 29, 2024

季節性アレルギーは、あなたを最高にする必要はありません。可能な場合は、家庭のアレルゲンを制御し、屋外での曝露を最小限に抑えることにより、反撃を開始します。

アレルギー症状を引き起こしている可能性のあるものを調べることから始めます。ほとんどのアレルギーの原因は次のとおりです。
•木（4月から5月）、草、雑草（5月下旬から7月中旬）およびブタクサ（8月下旬から最初の霜）の花粉。
•シャワーカーテン、窓のモールディング、家のその他の湿った場所にたまる可能性のある金型。
•動物の鱗屑。
•ほこり（ほこりダニを含むアレルゲンで構成されています）。
•これらの2つ以上の組み合わせ。

花粉への暴露を避けるためにバブルに住むことは実用的ではありません。代わりに、あなたが物事を行う方法にいくつかの変更を試してください。花粉数は通常早朝に最も多くなるため、可能であれば、日中に野外活動を計画してください。風の強い日はアレルギーを悪化させる可能性があります。最善のアプローチは、その日の屋外時間を制限することです。家のエアコンを使用し、花粉数が多いときは窓やドアを閉めておいてください。エアコンフィルターは月に一度交換してください。

就寝前にシャワーまたは入浴して、髪や肌にたまった花粉などのアレルゲンを洗い流してください。アレルギー患者ではない家族の助けを借りて、芝刈り、除草、ガーデニングの仕事をしてください。彼らのコートは花粉を運ぶので、ペットを屋外に保管してください。奇妙に見えるかもしれませんが、屋外での雑用や活動を行うときは、紙の花粉マスクを着用することは常に選択肢です。

カビがアレルギーを刺激している場合は、家全体でカビやカビがたまる場所を頻繁に掃除して、発生源に取り組みます。水と漂白剤の溶液を使用して、シャワーカーテン、湿った壁、トイレの後ろまたは流しの下、およびカビが生える他の領域をきれいにします。屋根裏部屋、地下室、倉庫など、湿気やほこりの多い場所に近づかないでください。鉢植えの土は品種のカビである可能性があるため、観葉植物を削除するか最小限に抑えます。カビの成長の他の原因は、冷蔵庫とandの積み重ねです。


ハウスクリーニングの習慣のいくつかの変更は、ほこりやダニのアレルギーに役立つ可能性があります。ドレープ、羽毛枕、布張りの家具、ぬいぐるみ、洗えない掛け布団はダストマグネットです。最善の策は、それらを削除することです。他の提案は次のとおりです。カーペットを木材またはリノリウムの床材に置き換える。寝具はお湯で頻繁に洗ってください。定期的な掃除機。

動物のふけへの暴露は、ペットを屋外に置いたり、動物の仲間を頻繁に入浴させることで減らすことができます。ペットが屋内にいる場合、掃除機が問題を解決することができます。アレルギーを引き起こすことを避ける他の事柄は、タバコの煙、煙、煙、大気汚染、エアゾールスプレーです。

動画の説明: Why do people have seasonal allergies? - Eleanor Nelsen (四月 2024).