ウォーキングの初心者-ロージーの物語

• かもしれません 1, 2024

Rosie、別名Skyhavenは、CoffeBreakBlogフォーラムのメンバーであり、頻繁に寄稿しています。彼女はまた、歩くのが初めてです。ロージーの話です。

デボラ： いつフィットネスのために歩き始めましたか？

ロージー： 2008年1月1日

デボラ： 新年の素晴らしいスタート！お元気ですか？

ロージー： 私はトレッドミルで週に5〜6日間、1〜3マイル歩いています。ほとんどの場合、結果は一晩で発生しないため、それはまだ闘争と多くのフラストレーションです。

私は自分の進捗状況を確認できるように、日付、マイル、および時間が記録されています。

デボラ： いい案！だから、最終的にソファから降りて歩き始めたのはなぜですか？

ロージー： 自分をよく見て、見たものが気に入らなかったので、ソファから降りて歩き始めました。また、家を出るときに歩くことができませんでした（歩いていないから）-足、背中、足の痛みがたくさんあります。あなたがそれを使用しない場合、彼らが言うように、あなたはそれを失うでしょう。

靴下で足を上げて服を着たり、靴を履いたりしなければなりませんでした。食事や運動で回避できる他の医学的問題とともに、糖尿病になるのが怖いです。私はついに言い訳をやめ、自分に正直になりました。私だけが健康を維持するために私の人生を変えることができるのは私だけだということです。他の誰かのためではなく、私自身のために。

よく見えないので、自尊心がありません。まあ、私もそれを変更できると思います。体重を減らすことは、見栄えを良くするための大きな成果です。 CoffeBreakBlogにログオンして、まだ歩いていると言ったとき、とても気持ちがいいです。そして、私はそこの人々からサポートを得ています-それは私にやる気を与え続けます、

「ロージー、まだ歩いてる？ 「いいえ」と言わなければならないのは、自分にとって何と失望するかと思います。ですから、ほんの1マイルであっても「明日は工場に戻ります」と言うので、「はい、私は」と言うことができ、自分自身について気分が良くなります。

デボラ： わずか1か月で何か違うことに気づきましたか？

ロージー： いいよ！靴下で足を引き上げずに足を持ち上げることができます。痛みを感じずに、より遠くまで屋外に歩くことができます。

デボラ： 他の健康習慣（食事、睡眠など）を変更しましたか？

ロージー： 私はまた、すべてのケーキとクッキーをあきらめ、私が食べる方法に大きな変更を加えました。ダイエットと運動は、手をつないで行きます。

デボラ： 読者に何を言いたいですか？

ロージー： 自分だけが健康になれます。誰もそれをするつもりはありません。私たちのほとんどは、二本足で生まれています。使用しない場合は恥を知れ。私は年をとるのが怖くて、人生で健康的な選択をしないと病気になります。私以外は誰も私の面倒を見てくれません。ですから、60歳であっても、私はそれをすることができます。

デボラ： ロージー、あなたの話を私たちと共有してくれてありがとう。あなたは他の人へのインスピレーションであり、多くの人があなたの足跡をたどり、今日彼らの最初の一歩を踏み出すことを願っています。

独自のウォーキングプログラムの開始に関する詳細については、ウォーキングサイトの記事にトレーニングプラン、モチベーションなどがあります。

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