すばやく簡単な黒豆スープとビーガンコーンブレッド

• かもしれません 2, 2024

黒豆のスープとコーンブレッドは、スパゲッティとガーリックブレッドのように一緒になります。信じられないかもしれませんが、この心のこもったおいしい食事も素早く簡単に作ることができます。大好きなコンボへの欲求が多すぎると、私は簡単で、速く、健康的な食事を作り始めました。

すばやく簡単な黒豆スープ

2缶オーガニック黒豆
コーン付きチポルトルサルサの小瓶1個
2ハラペーニョ
1つの大きなスープポット

缶から水を排出せずに、黒豆の両方の缶を大きなポットに追加することから始めます。次に、サルサの瓶全体を追加します。コーンが入ったサルサの種類が見つからない場合は、コーンの別の小さな缶を購入し、ポットに追加します。最後に、スライスしたハラペーニョを追加します。辛さの穏やかな側にスープが必要な場合は、必ずハラペーニョのスライスから種を洗い流してください。辛いスープが欲しければ、種を保管してください。スープをシチューのようにしたい場合は、スープの調理が完了したら、炊いたご飯をスープに加えてみてください。
鍋にすべてが追加されたら、内容物を沸騰させます。すべてを徹底的にかき混ぜ、熱を弱め、30分間煮込んで調理します。これでコーンブレッドを作る準備ができました。

ビーガンコーンブレッド

全粒粉1カップ
コーンミール1カップ
重曹小さじ2
アーモンドミルク1 1/2カップ
小さじ1のアップルサイダービネガー
オリーブオイル1/3カップ
メープルシロップ大さじ1

オーブンを華氏400度に加熱します。完全にブレンドされるまで、上記のすべての成分を混ぜます。バターを少量の油で予め脂を塗った中型の鋳鉄フライパンに入れ、オーブンの真ん中のラックに置き、オーブンと高度に応じて15〜25分間焼きます。

そして、あなたはそれを持っています、30分以内にあなたは速くておいしい食事をします！忙しい週がある場合は、あなたとあなたの家族が残り物を楽しむことができるように、大きなバッチを作ってみてください。また、コーンブレッドのより甘いバージョンのために、メープルシロップの大さじ3をレシピに追加するか、ビーガンバターとリュウゼツランのネクターでパンをトッピングします。コーンブレッドの生地にコーンを追加して、テクスチャを追加することもできます。