関節リウマチと自然な痛みの軽減

• かもしれません 5, 2024

関節リウマチ（RA）は、200万人を超えるアメリカ人が罹患している自己免疫性の炎症性関節疾患です。苦しんでいる人の70％は女性ですが、男性は通常最も深刻な症状を持っています。

この病気は通常、指、手、または手首の小さな関節の1つで30歳から50歳の間に始まります。時間が経つと、管理されない場合、RAは身体全体に広がり、関節に永久的な損傷を与え、可動域が著しく制限されます。

RAの原因は不明ですが、ほとんどの専門家は、それが免疫系の破壊に関連していることに同意しています。体の免疫系は、ウイルスが関節を攻撃するのを防ぐのに十分な抗体を産生できないか、産生された抗体がウイルスと健康な細胞の違いを判断する裁量力を持たないため、両方を破壊します。

痛み、炎症、こわばりなどの一般的な関節リウマチの症状に加えて、関節周辺が腫れ、柔らかく、触ると温かくなることがあります。患者はまた、食欲不振、睡眠、疲労、うつ病を経験する場合があります。

治療法を見つけることができないため、患者はしばしば医学界からその治療法を学ぶように言われ、深刻な副作用を伴う論争の的となる「鎮痛剤」を処方されました。しかし、より多くの証拠が食事とライフスタイルの変化が病気の予防と症状の緩和の両方に役立つことを証明しているため、より全体的なアプローチが取られており、RAの多くは幸せで健康的な生活を送っています。

適度な運動は、骨と筋肉を強化し、柔軟性を改善し、ストレスとうつ病を緩和するのに役立ちます。ウォーキング、スイミング、ヨガは、ストレスを最小限に抑えてアクティブに過ごすための優れた方法です。しかし、強く押しすぎないでください。リラックスして十分な休息を取ることを学びます。

飽和脂肪の少ない食事（赤身の肉の摂取が炎症と関節炎のリスクを増加させる）、低カロリー（過剰な体重が関節にストレスを加える）、全粒穀物、果物と野菜（免疫カロテノイドの構築用）および新鮮な魚が豊富な食事を食べるサーモン（強力な抗炎症オメガ3オイル用）など、自然なホールフードサプリメントプログラムは、最高の気分と健康を維持するのにも役立ちます。

関節リウマチは、食事、適切な種類のサプリメント、およびその他のライフスタイルの変更を通じて管理できます。重要なのは、正しい食事、適度な運動、怪我を避け、ストレス、疲労、うつ病を軽減することにより、健康で健康を保つことです。

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注：このWebサイトに含まれる情報は、規範的なものではありません。病気を診断または治療しようとする試みは、栄養療法に精通している医師の指示の下で行う必要があります。

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