霊的断食

• かもしれません 5, 2024

イエス、ブッダ、ガンジーの共通点は何ですか？もちろん、彼らは皆、彼らの社会で最も強力な精神的指導者の一人であることの名誉を共有し、彼らはすべて知恵と指導の言葉で記憶されています。しかし、それらの間には別のリンクがあります。彼らは皆霊的な断食に参加しました。断食は決して新しいことではありません。過去の多くの社会と現代社会の一部には、断食を含む宗教的または精神的な儀式があります。

それで、なぜ数日または数週間食べ物を拒否することが、誰もが喜んで選択することになるでしょうか？しかし、私たちの世界には、宗教的または精神的な信念のために、数日または数週間の断食に参加している何千人もの人々がいます。

しかし、その教義の一部として断食を必要とする特定の宗教システムに固執していない人たちはどうでしょうか？食べ物を数日間あきらめると何が得られますか？まず、断食は心をきれいにし、体をきれいにし、精神をリフレッシュします。私にとって十分な理由。

今日、私たちの世界では、食べ物は私たちの儀式と儀式の極めて重要な部分です。実際、私たちの生活は次の食事を中心に展開しています。外食でも外食でも、1日3回の食事が私たちの焦点です。結婚式や葬儀などの通過儀礼が私たちの生活の中で起こるとき、食べ物は常に祝福や同情の表現と一緒に提供されます。

さて、さらに読み進める前に、あなたの人生で食事を含まない一日について考えてください。朝のコーヒーとシリアル、昼休みのサンドイッチ、準備または注文するディナーはありません。スープ、サラダ、または何を食べるかについての選択はありません。そして、テレビを見ている間おやつはありません。あなたの一日はどんな感じですか？

まず第一に、あなたのルーチンは完全に壊れます。そして、第二に、あなたは個人的なレベルであなたにとって食物がどれほど重要であるかを認識し始めるかもしれません。あなたは、ストレス軽減剤または迅速なエネルギー修正として食物を使用していることに気付くかもしれません。または、スリムでトリムの良い体型を維持する必要性は、あなたが気づいたより難しい仕事であることに気付くかもしれません。ダイエットに伴うストレスは、太りすぎのストレスと同じくらい有害である可能性があります。どちらの場合も、食物は制御され、操作される対象になります。

。私たちの生活の中で買い物をし、片付け、準備、調理、掃除を1日何時間費やしているのかは驚くべきことです。突然、日常生活の一部として食べ物がなければ、ギャップを埋めるために何かを見つけることに直面します。 3日間以上は、カップや水のボトルに入れる水やジュースの量以外に、食物のジレンマはありません。

絶食は、常に食物を中心とした生活を送っている家族から来ている人々にとって非常に難しいものです。彼らは、赤ちゃんの頃から、この3つのバランスの取れた食事を1日に食べることを教えられてきました。また、1日3回の食事と一緒に行われる儀式に従うことも教えられています。古い習慣を打破することは素晴らしいリリースになる可能性がありますが、同時に、家族の伝統や信念に関する未解決の不安が浮上する可能性があります。

断食を試したい場合、最初にすべきことは、毎日の薬を必要とするほど深刻な健康上の問題があるかどうかを医師に確認することです。

食物摂取量を減らし、水分摂取量を増やすことにより、数週間前に準備するようにしてください。断食を始める前に、果物と野菜に徐々に先を細くし、非常に軽い食事を夜に食べてください。

最初は1日から始めます。ジュース断食は、水断食よりも断食を始めるためのより良い方法です。断水は体から毒素を非常に迅速に放出する傾向があり、頭痛や身体の痛みが発生する可能性があります。

可能であれば、ジューサーを使用してジュースを新たにブレンドする必要があります。甘味またはダイエットタイプのジュースは避けてください。何らかの種類の甘味料を使用する必要がある場合は、健康食品店で入手可能な1滴または2滴のステビア、または少量の蜂蜜を使用します。

パイナップルまたはリンゴジュースは、どちらも断食を始めるのに適しています。レモンにはビタミンCも含まれており、レモネードは自然な渇きを癒します。あなたも同様に多くの精製水を飲んでいることを確認してください。考えているかもしれないように誘惑するチューインガムを避けてください。ガムは唾液腺を刺激し、胃が食物を食べていることを警告します。

また、いくつかの果物を追加してから野菜を食事に戻すことで、断食をゆっくりと行う必要があります。次に穀物と穀物を加えてください、そして肉は最後です。

1日以上絶食を続ける場合は、体が毒素を放出するため、下痢、嘔吐、過度の発汗、吐き気、体の痛みと痛み、不安を経験する可能性があります。幸いなことに、3日後には、腸内の毒素のすべてではないにしても、ほとんどの体が排泄されます。そして、空腹の痛みは治まります。

断食に費やした時間は、自分を甘やかす素晴らしい時間になる可能性があります。エプソムソルトバスを楽しんだり、ペディキュアやマニキュアを入手したり、心を刺激する本を読んだり、太極拳やヨガの穏やかなエクササイズをしたり、猫の友達と長い昼寝をしたりします。

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