蒸しキャベツとニンジンのレシピ

• 四月 27, 2024

蒸しキャベツとニンジン

8（1/2カップ）サイドディッシュサービングを作ります

材料

小さじ2杯のオリーブオイル
スライスしたニンジン1カップ
ミディアムヘッドのグリーンキャベツ（約1-1 / 2ポンド）1個、1 / 2-
インチ幅の細断
ピーマン1枚、一口サイズの細いストリップにカット
刻んだネギ2カップ
小さじ1キャラウェイシード
大さじ2水
小さじ1/2
黒胡pepper小さじ1/4


行き方

1. 4クォートのダッチオーブンで、中火でオイルを加熱します。追加
人参;よくかき混ぜながら5分間調理します。


2.キャベツ、ピーマン、ニラ、キャラウェイシード、水、塩、黒を追加
コショウ。蓋をして、10〜15分またはキャベツまで調理します
ピーマンは柔らかく、時々かき混ぜます。

8（1/2カップ）のサイドディッシュサービングを作ります。


一食当たりの栄養成分：
カロリー：36
総脂肪：1g
飽和脂肪：0g
コレステロール：0mg
ナトリウム：168mg
炭水化物：6g
繊維：2g
タンパク質：1g

糖尿病の交換：1野菜

動画の説明: 「蒸し焼きで時短☆豆腐とキャベツのすき焼き風」をつくってみた！ (四月 2024).