注意欠陥障害で立ち往生

• かもしれません 1, 2024

あなたが何かを成し遂げる必要があり、あなたがただ動けなくなるとき、あなたは何をしますか？開始できないため、目標を達成できません。あなたには注意欠陥障害があり、あなたはただ立ち往生しています！

立ち往生している位置にいることは、欲求不満の運動です。何をしたいのか、何をしなければならないのかはわかっていますが、始められないときにどうすれば達成できますか？幸いなことに、注意欠陥障害のあるすべての人にとって、スタートラインから降りて生産性への道を進むためのテクニックがあります！

立ち往生した位置から抜け出すための良い最初のステップは、そもそもなぜそこにいるのかを分析することです。多くの場合、これに必要なことは、あなたの人生で起こっていることについて考えるのに少し静かな時間を費やすことです。この重要なステップを実行するために必要な時間を切り取ります。あなたが成功するためには何が必要ですか？成功への障害はどこですか？時間の不足ですか、それとも感情的な障害ですか？どのような状況ですか？選択肢はありますか？もちろんそうです！それらを書き留めます。次に、各オプションの結果を見てください。各オプションにはどのようなプラスとマイナスの結果がありますか？問題を解決するための最良の選択またはオプションの組み合わせは何ですか？この手順を単独で行うと、生産的なモードに移行する場合があります。

視覚化とポジティブなセルフトークの力を決して過小評価しないでください。静かに座って、自分の車輪を回す原因となっている仕事をしているのを見てください。自分がこの仕事を完了するまで順調に進むのを見てください。成功するために何をしていますか？あなたが取っている前向きなステップについて自分自身に話してください。 ADDを使用している人は、タスクを完了するのに苦労しているため、怠けているか愚かであると自分自身に言うことがあります。このネガティブなセルフトークは、そのようなことを、言葉や態度で、人生の人々から長年にわたって学び続けてきました。自分に親切にする！怠laだと言ってはいけません。あなたは違う。 ADDは症状を管理する必要があり、症状の管理に取り組んでいます。積極的になり、励ましの言葉を使用します。

薬を服用していない場合は、身体の天然化学物質を使用して生産性を高めます。音楽はあなたの友達になることができます。感覚を刺激し、アドレナリンが流れる音楽を選択してください。あなたの体の化学物質を増やす別の方法は、運動することです。激しい運動は、あなたの自然の化学物質があなたの体を通して急上昇するのを助けるので、あなたがよりよく考えて、より集中するのを助けることができます。カフェインも集中力を高めることができます。やらなければならないことがあると、地元のコーヒーショップに行き、エスプレッソを追加した非常に大きなカプチーノを注文します。積極的なセルフトークと視覚化を行うので、ゆっくりと飲みます。これは通常私のためにトリックを行います！

時々、これのどれも動作しません。それは通常、感情的な理由でタスクを避けていることを意味します。私の注意欠陥障害は要因ですが、回避は私がブロックされる大きな理由です。次に、嫌いな雑用を見つけます。それもやらなければならないので、私はその雑用をし始めます。これには、クローゼット、キャビネットの掃除、または暑くてベタベタする庭仕事をすることが含まれます。嫌いな雑用を選択してください。私が仕事をしているときに、避けようとしている仕事から始めれば、この掃除や庭仕事のすべてをナンセンスにやめることができると自分に言い聞かせます。すぐに、以前は避けていたそのタスクに取り組むことに熱心です！

ADDを持つ人々が持っている生の知性と、ボックスがどこにあるかわからないほど遠くまで考える能力と相まって、注意欠陥障害の症状が引き起こす問題を解決できます。クリエイティブジュースがブロックされた状態で動けなくなって、早送りする必要がある場合は、この記事のテクニックのいずれかを使用してください。または、独自の方法を発明することもできます！立ち往生している位置から生産的なスタンスへとあなたを引き寄せるお気に入りのシステムを共有してください。フォーラムに投稿してお知らせください。あなたのアイデアをお待ちしています！

動画の説明: 【スカッとする話】 ｸｿｵﾔｼﾞ「車内にペットの持ち込みがよくなった？」ﾊﾞｽ運転手「おりませんが？」「犬がいるじゃないか！早く降ろせ！」「金はいらねぇからテメェが降りろ！」 スカッと修羅場ラバンダ (かもしれません 2024).