夏の絞り汁

• 四月 27, 2024

夏の絞り汁はとても理にかなっています。あなたの体は、アレルギーの季節の間に治癒量の栄養素と抗酸化物質を必要とし、新鮮な果物と野菜が豊富にあります。

ジュースは、すでに健康的な食事の素晴らしいサプリメントです。ただし、ほとんどの人の果物と野菜の摂取量は、推奨される1日8食分を大きく下回っています。ジュースは、果物や野菜の摂取量を増やすためのおいしい効率的な方法です。

現在、ブラックベリー、ブルーベリー、ボイセンベリーなどの夏の果実の健康上の利点を活用できます。基本的には青汁である60〜70パーセントの野菜と30〜40パーセントの果物のブレンドに固執します。

搾りたてのジュースを飲むと、高濃度のビタミンとミネラル、有益な活性酵素が体に供給されます。ジュースは、免疫システムを強化し、エネルギーを高める可能性もあります。ジュースは、果物や野菜に含まれる保護抗酸化物質と抗がん物質を濃縮します。

青と紫の果物と野菜は、アントシアニンやフェノール類などの病気と闘う、健康を増進する植物化学物質を多く含むカラフルなジュースになります。青と紫の果物や野菜に含まれる他の栄養素には、ルテイン、ゼアキサンチン、ビタミンC、フラボノイド、エラグ酸、ケルセチン、さらにはレスベラトロールが含まれます。

次のジュースレシピでこれらの青と紫の果物と野菜を試してみてください：アサイ、ブラックベリー、ブルーベリー、ボイセンベリー、ナス、エルダーベリー、イチジク、紫ブドウ、プラム、紫ジャガイモ、紫アスパラガス、紫キャベツ、紫ニンジン、カブ。

新鮮なベリーと季節の野菜がぎっしり詰まった夏のジュースのレシピです。

ベリーバジ​​ルミントジュース

16〜20オンスのジュースを作ります（ジューサーと使用する農産物によって異なります）

•季節のベリー1 1/2カップ
•緑または赤2個、または各リンゴ1個
•リブセロリ1個
•中程度のキュウリ
•1/2ズッキーニ
•1/2黄色スカッシュ
•ブロッコリー小花2つか3つ
•1/4ビートの根
•1/4ライム
•ミントの葉
•バジルの葉

ジュースからの生きている酵素があなたの体の細胞を積極的に修復するかもしれないので、搾り出す20分以内にあなたの混合物を飲むことを支持する人々。野菜や果物を調理したり、屋外や光の中で座ったりすると、ビタミンCを含む多くの栄養素がすぐに消えます。