太りすぎはあなたのせいではないかもしれない理由

• かもしれません 19, 2024

太りすぎの人は、体重を減らすことが動機の問題ではないことを知っています。私を知っている人に、私がやる気のある人だと思ったら尋ねると、彼らはあなたに強調した「はい」を与えるでしょう。義理の兄は私を「エネルギーバニー」と呼んでいますが、私の体重は私の人生を通して変動しています。私は子供の頃はいつも少しぽっちゃりでした。大学にいる間、私は主に飢fromから多くの体重を失いましたが、30代半ばから後半に戻っただけです。私は再び体重を減らしました-今回はより健康的な方法で-しかし、今数年後、私はそれが後ろに忍び寄るのを感じます。

太りすぎの場合は、おそらく誰かの舌の鋭い端を経験しているでしょう。それは気分が悪く、そのような注意はあなたの減量の目標を助けていません。この負の強化は、実際の心理的鬱を引き起こし、あなたの体がこれに対処する非常に現実的な方法は、より多くの炭水化物を渇望することです。これはすべて悪循環の一部であり、特に米国で太りすぎになるのは、やる気がないだけではない理由の一部です。

動機の欠如が必ずしも犯人ではない理由

座りがちなライフスタイル。最近の生活はずっと楽です。食べるために狩りをして殺す必要はもうありません。私たちの家事もずっと楽になりました。たとえ清掃サービスを雇わなくても、食器洗い機、洗濯機、電子レンジのような現代の便利さは、エネルギー消費のない調理を可能にします。また、都市や企業では、仕事はより座りがちです。牛の搾乳、蹄鉄の修理、,割りはもうありません。私たちのほとんどはコンピューターの前に座っており、1日で消費するエネルギーのほとんどは、昼食に行く場所を決定する際のウォータークーラーの周りにあります。

遅い代謝。代謝が遅くなる理由はいくつかあります。まず、年をとると代謝が徐々に低下します。また、体重を減らすためにカロリーを減らすと、代謝が遅くなります。代謝が遅いと、余分な体重を減らすのがさらに難しくなります。

調理済み食品。もう食べ物を探す必要はありません。多くの場合、調理する必要さえありません。食料品店に行って、炭水化物や砂糖を多く含む食べ物を手に入れることができます。これらの空のカロリー食品は通常、果物、野菜、その他のホールフードよりも簡単で安価です。

部分サイズ。私たちはたくさんの国です。私たちはもっと欲しいし、レストランは私たちに大きな部分を与えることでその役割を果たします。ほとんどのファーストフードの食事は1000カロリー以上です。

流行のダイエットは有害です。流行のダイエットは、あなたが一つのことをするのを助けます。しかし、あなたは水と無駄のない筋肉量を取り除くことで体重を減らしています。それで、5〜10ポンドをすぐに失うことができます。

脂肪細胞の増殖-指数関数的かつ永続的に。そうです、太りすぎたら、脂肪細胞は増殖して成長しました。残念ながら、脂肪細胞がどれだけ成長できるかに終わりはありません。したがって、体重を減らすと、体は恒常性を維持し、脂肪細胞は再び成長したいと考えます。

遺伝的要因。家族の遺伝学に応じて、一部の人は他の人よりも体内に多くの脂肪細胞を持つ傾向があります。このため、一部の人は自分の好きなものを食べて体重を増やすことができませんが、他の人はかろうじて食べて極端に太りすぎます。

上記の情報からわかるように、体重を減らすことができない理由についての動機付けが不足しているということではありません。私たちの環境は私たちに戦争をもたらしました。その大量破壊兵器：人々を思いやりのない。座りがちな生活、トランス脂肪と悪い食事。

動画の説明: 勝間和代の座右の銘は、「起きていることはすべて正しい」です。 (かもしれません 2024).