13アンチエイジングの秘密

四月 26, 2024

誕生日のお祝いが新しい意味を帯びる40歳から始まり、老化プロセスをslowい回るまで遅らせることは誰にとっても夢です。もちろん、美容外科医と贅沢な美容トリートメントはこれを達成することを目的としており、実際には短期間で見栄えの良い結果を約束しますが、表情は薄れ、顔は断熱材を注入したように見え始めます。体は痛み、硬直するため、顔にボトックスを施し、コラーゲンを注入したとしても、その古い散歩はそれを失います。

ただし、再生と再生に役立つ可能性のある戦略がいくつかあります。それらすべてを実行すると、若者の噴水が発見されます。

何よりもまず、アンチエイジングと呼ばないでください。これは否定的で自滅的なキャンペーンです。代わりに、プロエージングになります。あなたは代替案を知っています。
あなたの肌はあなたの人生を反映しているので、あなたのストレスを管理し、感謝を表すことによってあなたの毎日の幸せを更新してください。
運動は3本足のスツールです。エアロビクス、筋力トレーニング、ストレッチ。あなたは強く、長くなります。また、あなたの心はより鋭くなります。
ビタミンDは免疫システムを高め、骨を強化します。食べ物、サプリメント、太陽から入手してください。
睡眠は交渉不能です。睡眠は老化した脳を修復し、身体は夜間に自己修復します。よく休んでいるということは、若く見えるということです。
あなたは何を食べている。日当たりの良い地中海式ダイエットは、最高のパフォーマンスを維持します。身体のこめかみにジャンクフードを提供しないでください。また、身体の代謝および解毒プロセスに負荷をかけすぎないでください。
長期的な調査によると、長寿に適した食物摂取とカロリーを制限しますが、毒素を除去するためにエネルギーを無駄にするのではなく、身体を効率的かつ効果的にするために良い栄養に注意してください。砂糖の欲望に注意してください。それは免疫系を破壊し、顔に現れるからです！
あまりにも多くの責任を負わないでください、あなたはその過程で自分自身を失います。静けさを不安定にする要求にノーと言う。あなたの創造性を活性化します。時間を忘れても老化しません。時間は貴重です。無駄にしないでください。
女性は怒りの爆発を減らすことでほてりをなくすことができます。ポジティブなストーリーで動揺を再解釈し、再構成します。それを手放して、文字通り冷やします。
リラクゼーションとまっすぐな思考のための良い呼吸の秘deepは、体と心から毒素と混乱を取り除く深い呼気です。
少し脂肪が若返りを促進するので、skinせすぎないでください。プルーンよりも梅のように見える方が良い。あなたの顔やファニーと話している人は誰ですか？
必須脂肪酸と健康的な油は、あなたに潤いを与え続けるので、オリーブ油、オメガ-3、ナッツ、アボカドは重要な食べ物です。
セックスは若者を高め、活力を与えます。それは素晴らしく、すべての身体プロセスに健康を与え、あなたの足元に明るい春をもたらします！

あなたのストレスを管理し、あなたの人生を取り戻すための詳細については、私の本を読んでください、 ストレスに夢中：人生の喜びと自発性を取り戻す女性の7ステッププログラム。ゲストエキスパートと一緒にアーカイブされたラジオ番組を聴くには、Turn On Your Inner Light Radio Showにアクセスしてください