コンピューター傷害防止の4つのコンポーネント

• かもしれません 4, 2024

コンピューターユーザーの負傷防止に取り組む場合、成功を確実にするために4つのコンポーネントに注意する必要があります。バランスの取れた人間工学プログラムと追加情報へのリンクを提供する4つのEを以下に示します。

• 人間工学 –人間工学は、身体が機能する最適な環境を提供します。人間工学は、身体を最も効率的でストレスの少ない作業位置に配置します。適切な人間工学的環境がなければ、身体は常に負傷の危険にさらされます。


• 人間工学に基づいたABC


• モニターの位置と人間工学的なヒント


• 人間工学に基づいたトップ10


• 運動 –ウォーミングアップした筋肉は、仕事に備えます。ウォーミングアップは、筋肉への血液と酸素の流れを増やし、筋肉の柔軟性を高めます。ストレッチングは、筋肉または腱ユニットが骨に付着するポイントにストレスをかけることなく、筋肉が収縮し、最大限の効率で機能できるようにします。


• 手の痛みを防ぐための練習


• コンピューターアスリートのストレッチ


• 教育 –作業環境は完璧な場合もありますが、適切に使用しないと機器の有効性が失われます。人間工学プログラムをサポートするトレーニングプログラムを開発する必要があります。


• 入力スタイル-繰り返し負傷するのはキーボードだけではありません


• 痛みのないマウス


• モニターの位置と人間工学的なヒント


• エネルギー –仕事を生み出す身体の可能性は、フィットネス、健康、幸福の要素です。一般的な健康的な習慣を身に付けることは、日常の摩耗から私たちの体が治癒するのを助け、繰り返し負傷につながる微小な外傷を防ぐのに役立ちます。


• より健康的な人間工学的習慣を開発する方法


• 反復的な損傷に対する喫煙の影響

Marji Hajicは作業療法士であり、カリフォルニア州サンタバーバラのHand Therapy＆Occupational Fitness Centerで実践している認定ハンドセラピストです。手と上肢の負傷、予防と回復の詳細については、Hand Health Resourcesをご覧ください。

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