7つの健康的な休日のストレスのヒント

• かもしれません 18, 2024

健康的な休日を過ごしたいですか？あなたが休日のストレスに苦しんでいて、喜びと平和の精神がどこにあるのか疑問に思っているなら、あなたの休日の精神を助けることができる7つの健康的な休日のヒントがあります。

休日は最高の時でも最悪の時でもあります。しかし、ほとんどの研究は、感謝祭と新年の間にほとんどの人々がかなりの休日のストレスを経験することを示しています。彼らはまた、より多く食べ、運動を減らし、心臓発作を起こし、平均10ポンドを獲得する傾向があります。

「川を越えて森を通り祖母の家まで」は楽しいように聞こえますが、休日のストレスは通常あなたの健康、幸福、財政を損ないます。だから、これらの休日のヒントを試してみてください。

休日のストレスを担当する

休暇中、病院の緊急治療室への訪問と警察の報告により、3つの主な理由により、病気、依存症、犯罪の狂気、心理的苦痛の増加が明らかになりました。

• 肉体的な要求は狂っています。買い物、社会的圧力、休日の準備、不健康な食べ物や飲み物への過度のは、制御不能になる傾向があります。そして、運動、休息、健康的な食事、ストレスや疲労に対するすべての良い解毒剤は、後部座席に座ります。



• 関係はあなたの顔にあります。休暇中、人間関係は両刃の剣になります。家族が時間の長さを合わせて押し付けられると、物事はしばしば緊張します。しかし、再び、愛する人を逃すことは、休日の間に特に憂鬱です。



• 借金は屋根を通り抜けることができます。お金の問題は、一年中いつでもストレスになります。また、休日の支出超過は、金融債務を制御不能に陥らせる可能性があります。これにより、ストレス、抑うつ、絶望感が自然に高まります。

ショッピング、支出、清掃、料理、パーティー、その他の要求の旋風で、完璧なホールマークの休日をやろうとすると、健康と休日が台無しになります。しかし、ほとんどの人が「ブルークリスマス」を持っているからといって、そうする必要があるわけではありません。

休日のストレスに対する7つのソリューション

このホリデーシーズンでできることは、「楽しいクリスマスをお過ごしください」、ハヌカ、感謝祭、お正月です。

1. 最初に自分を置きます。 「ママが幸せじゃないなら、誰も幸せじゃない！」あなたの健康を念頭に置いて休日を再考してください。事前に計画し、あなたに最適な方法を実行してください。



2. 健康的に食べる。休日がすべて自由に食事にならないようにしてください。過度のdulはストレスを生み出し、それが過剰なdulを引き起こします。アップルパイの代わりにリンゴを用意してください。脂肪と砂糖を多く食べると、エネルギーが減り、ストレスや疲労が減ります。



3. 運動。ウォーキングは、ストレスを軽減する最も健康的な方法の1つです。天気が良くない場合は、ショッピングモールに行き、忙しい忙しい買い物客の周りを回りましょう。



4. 休息とリラックス。十分な睡眠をとり、自分の時間を作ってください。ゆっくり散歩してください。なだめるような音楽を聴き、心をきれいにし、呼吸を遅くし、心を落ち着かせます。



5. 現実的になります。休日の伝統は石に刻まれていません。あなたのために働く人々につかまって、残りを取り除いてください。写真やメールでいつでも自分を共有できます。



6. ダメって言って。"多くの場合、人々は招待を断ることを受け入れます。そうでない場合は、残念です。あなたが本当にやりたいことだけに「はい」と言うと、あなたは圧倒されてresりを感じることを避けます。



7. ポジティブになれ。完璧であることを忘れてください。あなたを悩ませ、残りを優雅に受け入れる休日についてできることは何でも変えてください。とりわけ、感謝の気持ちは素晴らしいものです。

休日が最高の時か最悪の時かはあなた次第です。これら7つの健康的な休日のストレスソリューションに従ってください、これまで以上に休日を楽しむことができます。

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