枝豆ワカモレディップレシピ

• 四月 27, 2024

枝豆はさやのエンドウ豆のように成長する小さな大豆です。ポッドは食べず、内豆だけを食べます。枝豆は本当にあなたに良いです-そして彼らはワカモレのようにディップにするのは簡単です！この枝豆のディップを作るのに5分もかからず、電子レンジさえあれば、低炭水化物で健康的です。

材料：
枝豆1カップ
大さじ5オリーブオイル
小さじ1 1/2ライムジュース
ニンニク小さじ1/4
塩
コショウ

まずは、自炊式の枝豆冷凍袋から始めます。指示に従って調理し、このディップにカップを使用します。あなたが新鮮な枝豆を持っているなら、確かにあなたもそれを使用することができます。冷凍庫のオプションが好きなのは、冷凍庫でいつでも枝豆を用意して、気分が変わったらいつでも作ることができるからです。

調理済みの枝豆のカップを、オリーブオイル、ライムジュース、ニンニクのみじん切り、塩コショウと一緒に小さなブレンダーに入れます。

30秒ほど混ぜます。枝豆のしっとり具合によっては、水を加えて好みのテクスチャにすることができます。

そして出来上がり-完了です！

これは、枝豆の冷凍バッグを完全に使用するのに最適な方法です。袋の3分の1をサラダに使用したり、まぐろと混ぜたりして、残りの枝豆を浸します。そのように私はすぐにバッグ全体を使用し、その後、浸漬は数日間続くことができます。

ここには、枝豆の2つのサービングがあります。各サービングはあなたの鉄の10％とあなたのビタミンCの10％を与えます。あなたのビタミンAのほぼ10％もあります。

9gの繊維、120カロリー、4gの炭水化物が得られます。たんぱく質は11gあります-食事中に十分なたんぱく質を摂取する必要があります。

枝豆はあなたにとても良いです、そしてこのディップは完璧なスナックです。セロリスティック、ニンジンスティック、ブロッコリー、カリフラワーの頭を楽しむのに最適な方法です。

冷凍エダマメを冷凍庫に入れておくと、健康的なスナックを食べる気分になったら、たった5分で新鮮になります。必要なのは、電子レンジ、小さなブレンダー、そして新鮮で健康的な食べ物への欲求だけです。

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Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ

動画の説明: 枝豆のずんだ風ディップ【ネスレ：想いやりレシピTV】 (四月 2024).