アロマセラピーでストレスを解消

• かもしれません 3, 2024

ストレス解消に関しては、アロマセラピーをお見逃しなく。このプラクティスは1000年前から存在し、しばらくの間バックグラウンドに追いやられてきましたが、ストレスを自然かつ便利に克服する方法を模索しているため、ゆっくりだが着実にカムバックしました。

アロマセラピーのローダウン

アロマセラピーでは、エッセンシャルオイルを使用します。エッセンシャルオイルは、基本的に植物抽出物であり、ほとんどが蒸留によって得られます。ディフューザーの使用を好む人もいれば、お風呂に数滴落とす人もいます。また、エッセンシャルオイルを使用して、ヨガ、瞑想、マッサージなどのストレス軽減活動を補完する人もいます。

これらの方法の1つまたは組み合わせを使用すると、健康状態が改善されます。いくつかの研究により、アロマセラピーはストレスホルモンのレベルを低下させ、疲労を軽減できることが明らかになりました。アロマセラピーのもう1つの良い点は、効果をすぐに感じることができることです。多くの場合、ストレス解消を開始するには、気まぐれまたは軽打で十分です。

エッセンシャルオイルは、ミニティンテッドボトルから直接出てくる必要はありません。また、キャンドルやバス用品、ボディ用品に追加することもできます。ただし、それらが治療グレードで品質が良いことを確認してください。合成フレグランスオイルは安価でいい香りがするかもしれませんが、エッセンシャルオイルに含まれる植物が持つ力に単純に欠けています。

ストレス軽減エッセンシャルオイル

多くのエッセンシャルオイルはストレスを和らげるために使用できますが、おそらくこのカテゴリーで最も人気があるのはラベンダー、カモミール、ローズです。余談ですが、家に持っておくべき必需品が1つある場合は、ラベンダーを選びます。ラベンダーには、リラクゼーションから一般的な病気の緩和、家の掃除、ネガティブな空間の浄化まで、さまざまな用途があります。

カモミールも非常によく知られています。特に、ロマンカモミールは精神的不安に対処する上でより良いバラエティと言われているためです。しかし、ローマとドイツのカモミールは、消化を改善し、神経を落ち着かせます。ローズは、ストレスやうつ病との戦いに非常に効果的ですが、より高価です。

愛、積極性、幸福を引き付けるためにさらにエッセンシャルオイルが必要な場合は、ローズウッド、ゼラニウム、シナモンでフォローアップします。フェンネルは、少し自己愛が必要なときにも良いです。レモンはあなたにエネルギーを与え続けながら新鮮さを発します。ベティバー、フランキンセンス、ベルガモットを豊富に取り揃えており、心を落ち着かせる優れた特性と素晴らしい香りが楽しめます。

より強力なストレスシールドが必要な場合

チェックアウトする価値のある他のエッセンシャルオイルは、イランイランとマジョラムです。これらの2つは、あなたのストレスが鬱積した怒り、欲求不満、痛み、悲しみによって引き起こされる場合に特に役立ちます。単純な日常的なストレスだけでなく、より強力なアロマセラピーの材料とテクニックが必要になる場合もあります。

感情に影響を与える否定性が強すぎると感じたら、汚れてみてください。スマッジングは、セージ、スギ、スウィートグラスなどのハーブの燃焼を含むクレンジングの古い学校の慣行です。ネイティブアメリカンの文化で人気がありますが、エッセンシャルオイルやアロマセラピーのように、まだ現代世界でその方法を見つけました。

ストレスは、今日の一般的なペースの速い環境を考えると、すでに人生の一部ですが、それに屈する必要はありません。特に管理されていない高レベルの場合、血糖値を急上昇させ、早老や体重増加を引き起こし、心臓の問題や他の病気を引き起こす可能性があるため、危険です。手遅れになる前に今それを打ちます。

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人生はとても甘い匂いがしない！

ジュリエットのウェブサイト
//www.nyrajuskincare.com

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