より良い幸福

• かもしれません 19, 2024

アレルギー患者は、症状が特に悪いときは「明るい面を見る」ようにしばしば言われます。しかし、アレルギー患者として、あなたが悲惨なとき、あなたは「銀の裏地」を見つけるのに苦労するかもしれません。

ただし、アレルギーなどの慢性的な健康問題を抱えている人は、病気などの出来事を前向きな方法で構成すれば、長期的にはうまくいく可能性があります。その結果、メンタルヘルスが改善され、免疫システムが強化される可能性があります。

研究では、人生の中でポジティブな方法でイベントを組み立てる人は精神的健康が向上し、ネガティブな方法でイベントを組み立てる人は精神的健康が悪いことが示されています。

ある研究では、研究者は50代半ばから後半の参加者に、記録されたライフストーリーを話すように依頼しました。各個人の身体的および精神的健康は、最初と4年間にわたって毎年評価されました。人々の物語には4つの主要なテーマが登場することがわかりました。

•機関-被験者は人生の出来事に影響を与えたり、それに反応したりできると感じましたか？

•聖体拝領---人々は他の人とつながっていたり、つながっていなかったりしましたか？


•償還---人々は否定的な経験に肯定的なスピンをかけましたか？

•汚染---彼らは良いものが悪いものになるという話をしましたか？

他の人とよりつながりがあり、イベントに影響を与えることができると感じ、ネガティブな事柄でポジティブであると感じた個人は、精神的健康が向上した。

同じ結果が、糖尿病、がん、心臓病などの主要な病気の診断を受けた別の研究でも発生しました。個人的な物語がより多くの代理、交わり、redい、汚染の少ない人々は、生命にかかわる病気であっても、精神的健康が良好でした。

ネガティブイベントを再構成する方法は、アレルギー、その他の病気、または人生経験などです。

•受け入れから始めます。 「はい、アレルギーがあります。より良くするために何ができますか？」

•質問：これはもっと悪いことですか？明らかに、人生にはアレルギーよりもずっと悪いことがあります。

•否定的な出来事は、喫煙をやめる、食事を改善する、運動をするなど、悪い習慣を変えさせる変化につながる可能性があることを覚えておいてください。