男の子とストレス

• 四月 30, 2024

大人として、私たちは子供たちが私たちが育ったものとは非常に異なる世界に直面していることを時々忘れます。職場でのストレスや家庭でのストレスに対処するため、息子はしばしば自分のストレスに対処します。男の子と女の子の両方の親にとって、1つの大きな違いが明らかです。私たちの女の子は、私たちの男の子よりもずっとストレスについて話す傾向があります。それで、息子の母親は何をすべきですか？ストレスは娘と同じように息子にも影響しますが、もしそれがわからなければ、どのように手伝うことができますか？

最初に、あなたの息子にあなたに話をする必要はありませんが、彼は誰かに話をしようとするべきであることを常に知らせてください。たぶん彼には、兄、叔父、祖父、コーチ、または牧師がいて、自分の問題や懸念について話し合うことができます。多くの場合、私たちが異なって望むかもしれませんが、お母さんは男の子が問題を抱えているときに話したい人ではありません。母親の仕事は、話すことができる人がいる限り、息子に話さなくても大丈夫だということを息子に知らせることになります。

第二に、息子に何らかの身体活動を行うように勧めます。それがエンドルフィンであろうと、肉体的な消耗であろうと、他の何かであろうと、間違いなくストレスを和らげるのに役立つ運動について何かがあります。多くの少年は、ストレスを和らげるためにビデオゲームをすることを報告していますが、ビデオゲームは実際には血圧と心拍数を上昇させることが示されていますが、どちらもストレスを軽減するものではありません。同様に、研究後の研究は、定期的な運動がストレスを下げることを示しています。運動は、組織化されたスポーツやジムでのトレーニングの形である必要はありません。友人とのバスケットボールのジョギング、ジョギング、またはテニスのゲームは問題なく機能します。

第三に、あなたの息子のストレスが衰弱している場合、少し伝統的でないものを考えてください。ストレスがもたらす「闘争または逃走」反応を緩和するのに役立つ単純な指圧技術があり、最初はストレスの多い状況に対処するのが難しくなります。息子が学校、仕事、社会的状況などの理由でストレスを感じ始めたら、手首の中心から2本の親指の幅（腕の中央に向かって上昇）を見つけ、小さな円でこねるように言います。 1分程度の動き。この圧力は、ストレス、頭痛、さらには吐き気を和らげます。ゆっくりと深い呼吸と組み合わせると、息子をかなり早くリラックスさせることができます。

もちろん、真のストレス緩和にはストレス管理が必要であり、そのためにはあなたの息子にもっと助けが必要かもしれません。信頼できる大人と話すだけでは十分でない場合は、彼に専門的な助けを求めることを検討してください。ストレスは、私たちの生涯をフォローすることで数えられるものの1つです。あなたの息子がそれについて話し、今それを管理することを学ぶのを助けることは、あなたが彼に与えることができる最大の贈り物の一つになるでしょう。