いつどこで瞑想するかを決める

かもしれません 2, 2024

瞑想の始まりは、内なる発見と、自己の広大な範囲と資源への拡大の冒険です。したがって、地上での生活を最大限に活用するには、内なる旅に行く価値があります。

始めるために、あなた自身のために、あなたの本当の自己のために時間をかけてください。いつでも可能です。伝統的に、アシュラム、修道院、修道院などでは、夜明けや夜明け前の静かな場所が、個人的な瞑想と熟考のために取っておかれています。

例を挙げると、私の叔母の一人であるメアリー・リタ姉妹は、聖心の伝道者と一緒の修道女でした。 80年代、彼女は朝の瞑想に座ってこの世界を去りました。

今、それが私が行きたい方法です。瞑想中に聖人が去るという他の話を聞くでしょう。人生のある時点で、それは地上での生活から天での生活へと自然に進行することになるかもしれませんが、私たちにとっては、死すべき終わりではなく、始めることについて話しましょう。

休憩を促し、静かな時間を過ごす次の時間は昼食時間です。朝の緊急のビジネスはあなたの後ろにあり、今は午後に充電するのにふさわしい休憩があります。

また、一日の終わりには、一日の最高点と最低点、そして明日の計画を熟考した後、静かに瞑想するのに良い時期です。夕方の瞑想の良い点は、夕方は静かに過ごすことができ、一日の世話が終わったことです。

瞑想の時間を実際に計画することに移るのは、邪魔されずに座るプライベートな場所を作ることです。 folding風で囲まれた部屋の専用コーナーになることもあります。

仕事中は、駐車場に出て、目を閉じて瞑想しながら車に座っていました。まるで小さな洞窟のようです。

夕方の瞑想は、暖かい気候で庭のベンチに座ったり、屋内の場合は自分で作った家の隅に座ったりすることができます。

瞑想のためだけの専用のスペースがある場合、小さな祭壇は、キャンドル、お香、祈りのビーズ、心に強く訴える本など、心を内側に向けるように促すオブジェクトを保持するのに適しています。

状況に応じて、できるだけ快適に服を着てください。仕事で昼休みに瞑想している場合は、もちろん、作業服を着ています。しかし、自宅では、ゆったりしたズボンとオーバーシャツを試してください。そうすれば、体のどの部分もくびれません。

一連のハタヨガのポーズの最後に瞑想している場合は、軽い毛布またはショールに身を包み、マットの上に座ってください。

これらは瞑想への最初のステップです。別の記事では、瞑想の目標について説明します。それまでは、この記事の下部にある関連記事のリンクをクリックして、瞑想のレッスンに進んでください。

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スーザン・ヘレン・クレイマーによる記事