栄養とあなたの子供

• 四月 30, 2024

ファーストフード、加工食品、ジャンクフードが多くの家族で急速に普及しているため、お子様が適切な栄養を摂取していることを確認するのは難しい場合があります。そして、あなたがうるさい食べる人を扱っているなら、その挑戦は乗り越えられないように思えるかもしれません。消費者は、あなたがあなた自身とあなたの子供の健康と幸福を心配していることを知っています。そのため、オーガニックで健康的な自然食品のコストが増加します。需要と供給がすべてですよね？問題は、予算がまばらに伸びている家族にとって、有機ニンジンに2倍のお金を払うことが彼らの心の最後のことであることです。他の方法で発生することが確実な抗議に対処しようとするよりも、プロセスチーズのパケットやチップの袋を購入する方が簡単、迅速、安価です。そして、それは、私たちにできることは他に何もないように感じて、親としての私たちが落ち着くことです。

私はあなたが何を待っているか知っています...あなたのすべての問題を解決するための魔法の答え。あなたのうるさい子供に食べさせ、あなたのドルは余分な努力なしでさらに伸ばすために。残念ながら、迅速で簡単な解決策はありません。健康的な食べ物を作ることは仕事であり、私たちが持っていない時間がかかり、それを子供たちに押し付けるのに努力が必要です。しかし、あなたの子供の健康はその努力の価値はありませんか？コーヒーを手に取り、あなたの家の静かな一角に入りましょう。そうすれば、私の家庭で適切な栄養を促進するために見つけたいくつかの秘密を伝えます。

母としての私のマントラは、「準備してください！」です。常に食事に盲目的であるためには、常により多くの時間とお金がかかります。毎日、朝食、昼食、夕食にカラフルなメニューを用意する必要があることを知っていますが、それに慣れることもできます。夫と私が食事を計画しない週に、私たちは必要な「1つのもの」を拾うためにもっと多くの買い物旅行をします、そして、通常、私たちがしない50の物で帰宅します。 www.healthy-eating-made-easy.comなど、食事のアイデアを思いつくのに役立つ文字通り数百のWebサイトがあります。キッチンでお気に入りの本の1つは、Rushedクックブックのための私の料理です。多くの家族や幼い子供でテストされた（つまり、味覚テストに合格した）簡単な（30分未満の）食事が用意されています。

準備したものをお子様に食べさせることは、別の話です。重要なのはこれです：スナックはあなたの敵です。あなたの子供が私のようなものである場合、彼らは一日中軽食を頼み、その後彼らの夕食を食べません。私は彼らの健康、成長、発達に対する戦いに負けたような気分で彼らを寝かせました。ただし、負け戦である必要はありません。あなたの子供が空腹なら、彼らは食べるでしょう。食事の合間に子供を飢えさせるという考えは好きではありません。彼らが食べ物を物beいしているなら、私は彼らにリンゴやチーズのような健康的なものを提供します。彼らが餌を取るなら、彼らは本当にお腹が空いていることを知っています、そして、私は彼らの食欲を台無しにしているように感じません。もう一つの秘isは、夕食の準備中に、食事のためにさいの目に切った野菜のプレートを用意したことです。子供たちはそれらをむしゃむしゃ食べて、たとえ彼らが夕食をより少なく食べたとしても、私は彼らがその食事の少なくともいくらかの栄養素を受け取ったと確信しています。

それについて疑問の余地はありません：あなたの家族のために栄養価の高い食事を準備することは仕事と努力です。多くの場合、微笑みや抱擁ではなく、泣き言や苦情を受け取る、ありがたい仕事です。しかし、それは試練に値するほどの努力です。特に人生の最初の数年間は、子供が成長して食べる食べ物が成人期に戻ってくることが知られています。心を失うな！おそらくあなたのうるさい小さな食べる人はあなたのために食べ物を愛するようになります。エプロンを着て食事プランを準備し、健康的なライフスタイルに向けて一歩を踏み出しましょう。