母乳で育てる間アルコールを飲む

• かもしれません 14, 2024

母乳育児中にアルコールを飲むことは安全ですか？簡単な答えは一般に-はい、制限内です。アルコールが赤ちゃんに届くのを助けることができる体内でのアルコールの処理方法について理解するべきいくつかの事柄は間違いなくあります。しかし、母乳育児中の母親が直面する大きな問題はそうではありません できる しかし私は すべき 私は飲むことを選択します。

最初に科学に取り組みましょう（詳細については、記事の最後にあるリンクを参照してください）。

•母乳にアルコールが含まれていることは間違いありません。しかし、母乳に含まれるアルコールは、一度沈着すると「そこに座る」だけではありません。アルコールは、体内の他のすべての細胞から代謝されるのと同じように、母乳から代謝されます。ほとんどの専門家は、平均的なコップのワインやビールから母乳に移されたアルコールの量が赤ちゃんに害を及ぼさないことに同意します。

•アルコールが母乳からどれだけ早く出るかは、アルコールの強さと体重によって異なります。母乳の除去 ではない このプロセスを高速化する（例：ポンピングおよびダンプ）。水やコーヒーを飲んだり、食べ物を食べたりしても、このプロセスは加速しません。アルコールがシステムに吸収されると、体全体から除去されるまで、生産された母乳に残ります。

•アルコールのレベルは、体と母乳で45〜90分でピークに達するようです。空腹時には吸収が速くなり、食物と一緒に摂取すると遅くなります。

•「ポンピングとダンピング」は、母親の満腹感を和らげる以外の目的はありません。アルコールが代謝されている間、赤ちゃんが食事をする必要がなく、母親が不快ではない場合、母親が飲んでいる間に乳房にあったとしても、赤ちゃんが次に授乳するために乳房に母乳を残さない理由はありません。ポンピングとダンプの詳細については、関連記事を参照してください。

•アルコールが母乳生産にどのように影響するかについて、いくつかの議論があります。最近の研究は、アルコールの消費は母乳の生産量を減らし、失望を妨げる可能性があり、アルコールを使用して生産量を増やすことは古い妻の話であることを示しているようです。しかし、逸話的には、ギネスなどの黒ビールを飲むと牛乳の生産量が劇的に増加したと誓う女性を知っています。

•調査によると、母親のアルコール消費量は、赤ちゃんの睡眠サイクルと睡眠の質に悪影響を及ぼします。

それで…科学は、中程度の制限内で、私たちが できる ドリンク。だから問題は、我々が すべき。多くの女性が苦労していると思われる問題は、一時的な場合でも「通常の生活」に戻りたいという欲求を取り巻くものです。多くの女性は、妊娠中は完全に棄権し、まるで私たちの体が「貸出中」であるか、赤ちゃんのものであるかのように感じるのをしばらく待ちます。誰も母乳育児をやめる必要性を感じたり、単に時折の飲み物を楽しむために母乳育児をしないことを決める必要はありません。これは、タイミングと適切な判断で簡単に管理できます。

これが私の見解です。母乳育児は大きなコミットメントです。授乳によって、私たちは赤ちゃんの短期および長期の発達と健康をサポートするためにできる最も重要なことの1つを行っています。そして、それは永遠に続くように見えるかもしれませんし、時にはそれが私たちの人生を引き継いでいるように見えますが、 は 一時的。あなたが待っている間、ここに飲む欲求を食い止めるためのいくつかのアイデアがあります。母乳に入れない独立感を味わう方法を見つけてください。赤ちゃんの次の昼寝時に外で座って（大人の本を！）読んだり、配偶者や介護者のためにミルクを搾り取って、スパの午後やマニキュアやペディまで逃げましょう。

あなたがストレスを和らげるために飲み物を切望しているならば、瞑想、運動または長い散歩を試みてください。飲酒と看護の管理のロジスティクスがストレスを感じている場合、それはあなたにとって価値がありません。愛するワインのボトルを購入し、女の子と一緒に一晩置いて、母乳育児が終わった後、赤ちゃんに与えた贈り物を祝います。

しかし、自分自身で飲み物を拒否すると、赤ちゃんに恵まれない、またはresみを感じるようになった場合、それも健康的ではありません。だから責任を持ってふける。結婚式でシャンパントーストに参加したい場合は、半分のグラスまたは泡立てたグラス一杯で赤ちゃんを傷つけることはほとんどありません（ウェイターからトレイ全体を盗むことはおそらく最良のアイデアではありませんが、 ！）。素敵な夕食に出かけるときに時々グラスワインを飲んだり、パーティーで適度な強さのマルガリータを飲んだりして、「赤ちゃん閉所恐怖症」の感覚を和らげることができれば、それは良い取引かもしれません。

このシナリオで役立つヒントは、アルコール消費の直前（またはその最中）に赤ちゃんに栄養を与えることです。これにより、次の栄養摂取までの時間を最大化し、その間に体内でアルコールを吸収して廃棄することができます。または、予測可能なスケジュールに落ち着いた赤ちゃんがいる場合は、次の授乳までに3〜4時間以上かかることがわかっている時間を選択し、適度なアルコール含有量の飲み物を飲みます。

しかし、かなり酔ってしまうことは、良い判断の限界を超えています。ゲーム中にビールの味と社会的関与、またはおむつではなくワインを手に入れた大人の気分が欲しければ、それは一つのことです。しかし、子供が出かける前や酔っ払うことをやめたい場合、その衝動は、赤ちゃんを他の介護者に預けることができる授乳後の日のために残した方が良いでしょう。

赤ちゃんへのアルコールの伝達に加えて、赤ちゃんがあなたを必要とするかもしれないときに判断力が損なわれる危険があります。赤ちゃんが夜に発熱し始めたり、家で予期せぬ緊急事態が起こったと仮定します。そして、少しでも酔っている状態で運転します（これはあなたを運転するかもしれない他の人にも当てはまります！）。

私にとっては、定期的なディナーで義理の親が開いたときにワインを楽しんだり、休暇中にホテルでワインとチーズの時間を共有したり、パーティーで提供されるときに（かなりの強さの）マイタイを楽しんだ。私は脂肪とタンパク質を含むものを必ず一緒に食べ、飲み物をゆっくりと摂取することで、どんな効果があるかを常に意識しています。アルコールを「感じ」始めたら、グラスを下ろします。私は夕食の毎晩の伴奏ではなく、特別な行事のためにinを救います。

私たちは飲み物を楽しむことができる残りの人生を持っていますが、私たちが赤ちゃんを授乳している時間はつかの間で、大切にされています。子どもたちに可能な限り最高のスタートを切るチャンスであり、母乳を健康に保つことはコミットメントの重要な部分です。

母乳のアルコールに関する詳細情報へのリンク：

•アルコール代謝-国立衛生研究所のアルコール代謝に影響を与える変数に関する一般情報
•母乳中のアルコールへの暴露が乳児の睡眠に及ぼす影響 小児科、米国小児科学会誌
•授乳に対するアルコールの影響（PDF形式）–国立衛生研究所によるアルコールの失活と赤ちゃんの睡眠への悪影響について説明します。

母乳育児の詳細については、次の2つのお気に入りの本をご覧ください。




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