秋のアレルギー戦略

• 四月 28, 2024

秋のアレルギーはあなたの人生をつかむことができます。これが起こらないようにするためにできることを次に示します。


露出を減らす

•花粉レベルが最高になる午前5時から10時までの午前中は屋外に出ないでください。

•屋外に行くもう一つの良い時期は、降雨の直後です。花粉は、降雨後や曇りや風のない日にゆっくりと拡散します。

•ブタクサや秋咲きの雑草が成長する畑や地域から離れてください。

•家と車の両方で窓を閉めておいてください。

•外に出てからシャワーを浴びて、髪や衣服に付着する傾向があるアレルゲンを除去します。

•症状を悪化させる可能性のある、タバコの煙や大気汚染などの刺激物への暴露を制限します。

•他の人に葉をかき集めます。

•過敏症の場合は、屋外でフェイスマスクを着用することを検討してください。

•観葉植物はカビへの暴露を増加させる可能性があるため、制限します。

•乾燥した雑草や草で生け花を取り除きます。

•国立アレルギー局を通じてお住まいの地域の花粉レベルを監視します。フリーダイヤルの情報ラインは800-9POLLENです。

薬を服用する

•症状が現れる10〜14日前に投薬を開始してください。

•鼻ステロイド、抗ヒスタミン薬、充血除去薬は、市販薬と処方箋で入手できます。

•免疫療法、つまりアレルゲン抽出物を少量投与して感度を下げる「アレルギーショット」を検討します。

•Neti Potを使用します。簡単な治療法は、ネティポットと呼ばれる小さなセラミックポットの注ぎ口を各鼻孔に突き刺して、洞の通路に温かい生理食塩水を注ぐことです。定期的な使用は、副鼻腔をきれいにし、アレルギーの季節にうっ血の頭をきれいにし、風邪や副鼻腔感染症の発生を減らします。


アレルギーを悪化させる可能性のある食品は避けてください

•ブタクサへの暴露により、特定の食物を食べた後、口アレルギー、うずき、腫れ、口、喉、舌のかゆみを経験する人がいます。

•用心が必要な食品には、バナナ、キュウリ、スイカ、メロン、ヒマワリの種、カモミールティー、エキナセアなどがあります。