食物不耐性の治療

• 四月 29, 2024

食物不耐性は、腸が特定の食物を正常に消化できないことに起因します。多くの炭水化物は消化される特定の酵素を必要とします。これらの酵素を欠く人は、乳糖、果糖、難消化性澱粉、食物繊維、糖アルコールを含む食物を食べると、腹痛、ガス、膨満感、げっぷなどの胃腸症状を経験します。

これらの問題のある食物の消化を改善しようとするいくつかの簡単な方法があります。

1番：腸内に善玉菌がたくさんあることを確認してください。乳糖を含まないケフィアを飲み、乳糖を含まないヨーグルトを食べ、プロバイオティクスを補います。

No. 2：食物不耐症の人は胃酸が少ないことがよくあります。低胃酸を補正するベタインHCL-ペプシン（塩酸）のサプリメント。悪玉菌の抑制は、胃酸の主な役割の1つです。

No. 3：制酸剤を服用しないでください。彼らは胃酸を抑制します。

No. 4：低胃酸の検査方法：
朝食前の午前中に最初に行うことは、小さじ1/4の水を1杯飲みます。重曹を混ぜます。げっぷをするまでの時間を計ります。パターンを取得するには、4日間続けて繰り返します。
2分以内にげっぷ：十分な酸。
2分より長い：低胃酸。
すぐにげっぷ：胃酸が高い。

No. 5：食事の直前にレモン水を飲むか、水で1-2 T.の軽くろ過したアップルサイダービネガーを摂取して、胃酸を増やします。

No. 6：胃酸を希釈するため、食事と一緒に過剰な液体を飲むことは避けてください。

7番：プレート上で最も軽いものから重いものまで食べます。これは、最初に野菜、次の炭水化物、最後にタンパク質と脂肪を意味します。

8番：タンポポ茶を飲む。それはあなたの消化を刺激します。

No. 9：消化不良を試す。空腹時に少量の水で1日3回30〜45滴を服用してください。苦味剤は、肝臓、膵臓、胃および小腸の分泌物を増加させることにより、消化を促進します。

10番：鼓腸を抑えるために、レモンとジンジャーティーを飲みます。お湯、レモン汁、生の生ingerを混ぜてお茶を作りましょう。

No. 11：一口あたり少なくとも20回、または食べ物がペーストに似るまで、食べ物をよくかみます。

No. 12：乳製品を含む可能性のある不快な食品の消費を減らします。穀物、パンビスケット、ケーキ、パスタに含まれる砂糖。特定の高糖の果物;穀物、マメ科植物、タマネギ。