双子の後に体を取り戻す

• 四月 29, 2024

女性が双子を妊娠すると、シングルトン妊娠と同様に、体に2倍のストレスがかかります。双子の妊娠中の体重増加に関する推奨事項のため、双子を産む多くの女性は、出産後20ポンド以上を保持していることに気付きます（私は50歳になりました！）。どんな状況でも、女性は自分の虚栄心のためにこの体重を増やすことを避けるべきではありません。赤ちゃんに必要な栄養を与えることは非常に重要です。さもないと、赤ちゃんが未熟児として生まれ、深刻な生涯にわたる健康状態、遅滞、その他の問題を引き起こす可能性があります。

すぐに体重を増やすことに加えて、女性は、長時間のベッドでの休息や、単に活動を制限することで体型が崩れていることに気付くかもしれません。わずか1か月の寝台は、女性の筋肉をかなり萎縮させる可能性があります。

生まれたての双子、特に未熟児（双子の50％がそうであるように）の世話は、精神的、肉体的、および感情的に疲労します。双子のほとんどの新しい母親は、出産後最初の数ヶ月間は運動に投資する時間がないだけです。赤ちゃんが一晩中眠り始め、母親が休息を取り始めると、彼女は元に戻ります。

双子の顔を出産した女性の最も一般的な問題の1つは、腹部の拡張です。これは、ボディービルダーで見られる「6パック」を構成する腹部の筋肉が本質的に「解凍」された状態です。女性の筋肉は、固い「洗面台」である代わりに、垂れ下がったスパゲッティ麺の硬さになりました。医師は、女性にこの症状があるかどうかを伝えることができます。

これらの筋肉は、集中的な運動で調子を整えることが古典的に困難です。ただし、Julie Tuplerは、この問題に対処する方法を詳述した本を開発しました。 「ミイラのおなか」を失う方法に関するリンクは、記事の最後に含まれています。

筋肉の緊張が失われることに加えて、双子を出産した女性はしばしばあまりよく食べません。 3時間ごとに2人の赤ちゃんを母乳育児または哺乳瓶で育て、おむつを替え、赤ちゃんを楽しませ、危険にならないように家をすっきりさせようとするとき、どれだけの女性が料理する時間があるでしょうか？ポテトチップス、ポップコーン、その他の炭水化物が実行中につかまれているのは不思議ではありませんか？

よく食べることに関しては、女性にはいくつかの選択肢があります。私が知っている双子の母親の中には、SmartOnesまたはLean Cuisineの食事を誓うものがあります。これらはすぐに電子レンジに入れることができます。他の人は、すべてのジャンクフードを食器棚から取り除き、果物を買いだめします。

プログラムがより便利に聞こえる場合、Weight Watchersは授乳中の母親と産後の女性のための特別なプログラムを提供します。また、ソノマダイエットにもいくらかの運がありました。両方へのリンクは記事の下部にあります。

双子を産んだ後に体を元に戻す鍵は、忍耐と粘り強さです。新しいお母さんは自分に優しくする必要があります。体は大きなストレスや変化を受けており、立ち直る時間が必要です。毎日少しずつ行うことで、最終的には体重が減り、筋肉が緊張します。特に双子が歩き始めてすべてに入り込んだ後です！


ソノマダイエット

ウェイトウォッチャー「バイバイベイビーファット」：//www.weightwatchers.com/util/gawi/index.aspx

動画の説明: 【漫画】生まれつき一つの体を共有する双子の女性。彼女達の数奇な人生！【実話】 (四月 2024).