モーメントを最大化する方法

かもしれません 18, 2024

記憶力の低下を経験した場合、ギンコビロバまたはビタミンEに手を伸ばさないでください。最新の研究は、これらのサプリメントが誇大広告であることを示しています。また、情報を思い出せない場合や、新しいテクノロジーの操作方法を習得するのに苦労しているときに、恥ずかしさやストレスを感じないでください。認知機能障害と共存するためのヒントを次に示します。怒りは多くの貴重なエネルギーを浪費し、集中力を阻害するため、それと戦わないでください。代わりに、それを和らげ、流れに役立つ新しい方法を見つけることにあなたのエネルギーを費やしてください。

運動、できればウエイトリフティングは脳に酸素を供給し、血糖値を安定させます。ウエイトリフティングは、集中力を高め、エンドルフィンを放出して、より幸せでコントロールしやすいと感じるのに役立ちます。
健康的なバランスの取れた食事を食べてください。魚、脳の食べ物、たくさんのカラフルな果物や野菜が含まれています。コレステロール値を管理します–心が賢く、脳になります。
リストを作成し、メモを投稿して、自分がしなければならないことを思い出させます。あなたの人生の最高経営責任者になります。
持ち物と一貫性を保ち、鍵、手帳、老眼鏡がどこにあるかを把握します。毎日かくれんぼをするのに時間を浪費するのはなぜですか？
マルチタスクしないでください。一度に1つのタスクに集中してください。
アルコールを減らします。
交流を深め、他の人と交流し、連絡を取り合います。
1日に1つの新しい単語も学習し続けます。

マサチューセッツ州デビーマンデルは、「習慣を変える：介護者のトータルトレーニング」と「 内なる光をオンにする：身体、心、魂へのフィットネス、 ストレス緩和の専門家、意欲を高めるスピーカー、パーソナルトレーナー、心身の講師。彼女はニューヨーク市のWGBB AM1240で毎週開催されるインナーライトショーの主催者であり、週刊ウェルネスニュースレターを作成し、ラジオ/テレビや印刷メディアで紹介されています。詳細については、www.turnonyourinnerlight.comをご覧ください。