健康なあなたのための2つの簡単なヒント

• かもしれません 2, 2024

成功と失敗の違いは何ですか？減量プログラムで失敗する唯一の方法は、何もしないことです。より健康なあなたのための2つの非常に簡単なヒントをご紹介します。

引き締まった腕を誇示するノースリーブのブラウスを着ることができるというアイデアはあなたにアピールしますか？軽量化とより多くの繰り返しは、あなたにそのセクシーな、トーンの外観を与えます。テレビを見に座っていますか？夜の習慣を変えてみませんか？床に横たわって足を持ち上げ、おなかをクランチするか、尻を持ち上げます。やること 何か 何もしないよりはましで、あなたを成功の甘い土地へと駆り立てるでしょう。



最近、インターネットを流布する人気のあるフレーズがあります： チートデイ。それは、あなたが週を通して通常は消費しないであろう楽しい食べ物の種類にふけることができる曜日を意味します。規則を少し緩める日です。そうしないと、あなたは奪われたように感じ、脳がオーバードライブに追い込まれ、あなたは大食いになってしまうでしょう。だから、一日を選んで、罪のないそのチーズケーキのスライスを楽しんでください。

他の6日間は、清潔に保つことがルールです。果物、野菜、水でいっぱいにします。肉や卵の形のタンパク質を加えて、完璧な毎日の食事を仕上げましょう。ファーストフードを食べなければならない場合は、子供の食事で提供される小さな部分を選択してください。食べ物は体の燃料です。チップ、ケーキ、アイスクリーム、ソーダから燃料を得ることができません。これらは不要なフィラーです-文字通り、単なるフィラー-無駄なカロリー。私は寿命が短すぎて標準以下の食品を無駄にすると信じています。

成功は忍耐の否定できない結果です。

フィットネスの旅は短期的なものではありません。それはあなたの内なる存在のさまざまなレベルの理解を明らかにする生涯の旅です。不変性は重要です。これは簡単な答えのように思えます-種類は簡単です。ただし、それはおそらく開発が最も難しい習慣の1つです。あなたの目標とあなた自身へのたゆまぬ献身は成功をもたらします。


共有したいダイエットの秘dietはありますか？フォーラムで一貫性を維持する方法を教えてください。


免責事項：私は医師ではありません。私が書いた記事は、主題に関するあなたの知識を増やすことを目的としています。食事を変更したり、新しいフィットネスルーチンを開始する前に、かかりつけの医師に相談することをお勧めします。

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