子供向けプロテインバーレシピ

• かもしれません 16, 2024

私はプロテインバーが大好きでしたが、いつも「健康」ではありません。私は自分と孫娘の両方のために健康的なスナックのレシピを常に探していますが、大人と子供の両方に適したものを見つけることができませんでした。私はディズニーランドへの旅行のためにこのレシピを作成しました！私はこれらが大好きで、健康的で、持ち運びができ、持続可能なものだからです。外出先での朝食、または終日おやつとしてお試しください。大人と子供はこれらに夢中になります。レシピを2倍にしたいかもしれません！

材料：

2カップの日付、穴を開け、計量カップにしっかりと詰めます
3/4カップ無塩ピーナッツ（焙煎が良い選択肢です）
無塩生カシューナッツ3/4カップ
細かく刻んだ1/4カップのペカン
1/2カップの無塩ひまわりの種
1/4カップの挽いた亜麻仁（全体ではない）
乾燥した1/2カップ（砂糖は添加していません）
1カップ生（無糖）フレークまたは細断ココナッツ
1/2カップミニダークチョコレートチップ（ギラデリを使用）
海塩小さじ1/2

行き方：

1）キッチンニンジャ、フードプロセッサー、または他の種類のブレンダーアプライアンスで、パルスで亜麻の種子を40秒間粉砕します。

2）ふたを外し、日付、ピーナッツ、カシューナッツ、塩を加えます。蓋を元に戻し、30秒間パルスします。混合物をミキサーの下側にこすり落とします。成分がよく混ざり、一緒に押したときに混合物がくっつくまで、中程度の速度で混ぜます。

3）キッチンニンジャを使用している場合は、ブレードを生地パドルと交換します。刻んだペカン、ココナッツ、乾燥チェリーまたはクランベリー、およびチョコレートチップをミックスに追加します。混合物が完全に結合するまでブレンドします。ブレンダーを使用する場合は、混合が終了した後、混合した内容物をボウルに注ぎ、結合するまで追加の材料を手でかき混ぜます。

4）混合物をワックスペーパーまたはパーチメントペーパーの上に置き（ホイルまたはサランラップは使用しないでください）、追加のピースで覆います。麺棒で、または手でしっかりと静かに押しながら、ゆっくりと混合物を平らにします。ミックスを展開している間、長方形の形状を形成するために側面を形作り続けます。

5）混合物を希望の厚さにロールアウトします。厚いほど、持ちこたえます。鉱山を約1/2〜3/4インチの厚さにロールアウトします。 1/2インチの厚さを使用している場合、ミックスのロールアウトが完了したら、8 x 8インチの正方形が必要です。

6）ロールアウトした混合物をクッキーシートの上に置き、2時間冷蔵します。冷蔵庫から取り出し、10〜12個の等しいバーにスライスします。カットバーの列の間に羊皮紙またはワックス紙の層を配置することにより、これらを密閉されたラバーメイドタイプのコンテナに重ねることができます。

10から12人前になります。冷蔵庫の密閉容器に最大2週間保管します。

動画の説明: おからクッキーよりサクサクで旨～い♡MCTオイル豊富なココナッツオイルたっぷり ″本格”プロテインクッキー♪低糖質なのにバクバクいけちゃうョ！ (かもしれません 2024).