閉経期の症状

• 四月 26, 2024

閉経と閉経周辺期として知られるそれに至るまでの時間は、すべての女性に起こります。あなたの体は信号を送っていて、あなたはあなた自身の皮膚の見知らぬ人のように感じます。これらの信号はアラームの原因になる可能性がありますが、多くの場合、単純に不便です。この記事では、更年期障害のさまざまな症状について簡単に説明し、この困惑する時期を乗り切ることを安心させます。あなたの母親はそれを「変化」と呼び、ひどく否定的に聞こえるかもしれません。しかし、今日、私たちはより多くの知識を利用でき、更年期障害の症状をコントロールするのに役立つ新しい態度を持っています。

更年期障害とは何ですか？
閉経とは、真の定義では、月単位の期間をやめた時間を指します。期間を持たずに少なくとも12か月行った場合、閉経とみなされます。期間のない数ヶ月があり、その間に再び突然起動します。一部の女性では、移行期全体が完了するまでに15年かかる場合があり、これは閉経期の症状の多くのいくつかを経験するときです。

閉経を経験するのはいつですか？
閉経は、40代の間に一般的に発生する長期的なプロセスですが、30代で症状を経験する女性もいれば50代で症状を経験する女性もいます。これは閉経周辺期と呼ばれ、さまざまな症状に遭遇した場合の長期にわたる期間をカバーします。この間にホルモンの変化は、エストロゲンとプロゲスチンがあなたの体の様々な変化を引き起こします。各女性の経験はユニークです。わずかな不快感しか感じない女性もいれば、大きな激変を経験する女性もいます。

更年期障害のどんな症状を探すべきですか？
あなたの体が「違う」と感じる兆候に気づき始め、あなたはいつもの自分を感じないかもしれません。以下は、閉経の最も一般的な症状です。
•疲労、多くの場合「理由なし」に疲れているか、エネルギーがほとんどない
•夜間の睡眠障害、睡眠習慣の顕著な変化
•不規則な期間は、流れと長さの変化を経験することもできます
•ほてりと寝汗
•外陰部の乾燥
•明らかな原因のない痛みや痛みを感じる
•体重増加、特に腰部またはhip部周辺
•性欲の欠如
•気分が揺れ、通常よりもイライラしたり短気に感じたりする
•髪と肌の変化、しばしば髪が乾燥して脆くなり、肌の弾力性が失われる

しかし、私は閉経には忙しすぎます！そして、私は準備ができていません！私に何ができる？
今日の多忙なライフスタイルでは、これはおそらく女性がキャリアや人間関係をジャグリングし、高齢の親の世話などの追加の家族の責任を負う最も忙しい時間です。更年期の時間がありません！さらに、私たちは実際にそれを準備することはありません。しかし、閉経期の症状に対処するのに役立ついくつかのオプションがあります。伝統的なホルモン補充療法について医師に相談するか、考えられる自然な代替療法について話し合ってください。また、家族や友人からのサポートを求め、健康的なバランスの取れた食事を維持し、運動ルーチンを継続または開始することも重要です。人生のこの困難な時期を乗り切るのに役立つ、体の変化に対処する多くの方法があります。

医者に何を伝えればいいですか？
更年期障害の症状が日常生活を妨げ、仕事と生活のバランスを乱していることがわかった場合は、対処方法について医師に相談してください。経験した症状とその期間を追跡し、症状の管理が難しくなった場合に症状の増加に気づいたかどうかを医師に知らせてください。

過去には、閉経は女性の人生の終わりと考えられていました。今日、それは変革の時であり、新しい機会に満ちた時をもたらすことができます。更年期障害の症状を理解し、彼らがあなたの人生を引き継ぐ必要がないことを理解することは、あなたの新しいバージョンを祝うための時間になります。

追加情報については、以下をご覧ください。
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

更年期障害、あなたの医者、そしてあなた