豊Food食品-ブルーベリー酸化防止スムージー

• かもしれません 6, 2024

あなたの不妊治療を促進するためにあなたの食事を微調整する多くの方法があります。スムージーは、さまざまな不妊症の女性が1日1回、抗酸化物質の多い食事をとるのに最適な方法です。天然の食物ベースの抗酸化物質を毎日摂取することは、卵の質を高め、精子を増やすのに役立ちます。基本的な成分は-

ブルーベリー1杯または混合オーガニックベリー
1スクープまたはオーガニックホエイまたはヘンププロテイン
小さな有機ヨーグルト1個
1/2熟したバナナ
1 TBSブラックカラント濃縮物、オプションですが非常に栄養価が高い
ザクロジュース、緑茶、白茶などの液体
1 TBS挽いた亜麻またはカボチャの種または新鮮な挽いたアーモンド

ブレンダーでまとめてピューレにします。選ぶのに最適な果物は、ブルーベリーなどの抗酸化レベルが最も高いもので、イチゴ、チェリー、ラズベリー、黒ブドウ、ザクロなど、他の抗酸化物質が豊富な果物も追加できます。 1つの注意点は、漢方薬では、アイスフードを大量に摂取することは生殖能力に良くないと考えられているため、スムージーに氷を入れないでください。

また、多くのベリーには農薬、特にブルーベリーとイチゴが大量に散布されています。妊娠しようとするとき、そして妊娠中や授乳中は、有毒化学物質を最も確実に避ける必要があります。オーガニックの冷凍フルーツを選択すると、冷凍庫にさまざまな果物を入れておくことができ、新鮮なオーガニック農産物に比べてコストを抑えることができます。冷たくならないように、事前に解凍することができます。

ホエイプロテインには、消化しやすい形で良質のアミノ酸が多く含まれています。有機ホエイ製品の購入は、Mercola.comから入手できるものなどが最適です。乳製品を食べられない場合は、健康食品店の有機ヘンププロテインパウダーを試してください。大豆たんぱく質は、妊娠しようとするときは良い考えではありません。

スムージーの液体は、抗酸化力の高いザクロジュース、または抗酸化力を高めるための緑茶または白茶のカップにすることができます。他のジュースも使用できますが、砂糖を加えずに純粋でオーガニックであることを確認し、水で希釈してください。

無排卵性不妊症で体重が比較的低い場合は、全脂肪オーガニックヨーグルトを追加すると役立つ場合があります。子宮内膜症がある場合は、ヨーグルトを完全にスキップして、熟したバナナにクリーミーさやココナッツミルクを追加するか、無脂肪ヨーグルトを選択するのが最善です。

栄養価の高いスムージーに加えて、コーヒーグラインダーで細かく挽いた亜麻仁、カボチャの種、アーモンドなどの種子を大さじ追加します。

毎日スムージーを作ってみてください。果物や液体を変えて好きなブレンドを見つけることができます-妊娠と健康な赤ちゃんを産むのに必要な抗酸化物質を得る最も簡単な方法の一つです。