きのこケールシェイクジュースレシピ

かもしれません 1, 2024

このおいしいジューシーレシピは、セロリ、キュウリ、ベビーニンジン、ブロッコリー、その他のおいしいアイテムとともに、マッシュルームとケールを特徴としています。楽しい！

きのこケールシェイクジュースレシピ

ここに重みをリストして、使用しているものを正確に確認できるようにします。提供されているExcelスプレッドシートを使用して、独自の重みをプラグインし、バージョンの正確な栄養情報を確認できます。

材料：
ダース-58g
野球サイズのキノコ1個-42g
1 "キュウリ-65g
一握りのにんじん-77g
一握りのブロッコリー-62g
一握りほうれん草-22g
一握りのケール-18g
小さじ2亜麻仁-2g
1スクーププロテインパウダー-35g
2 pktステビア-200g
水1カップ
氷のボウル

濡れたアイテムから始めます。ブドウ、マッシュルーム、キュウリを加えます。次に、ニンジン、ブロッコリー、ほうれん草、ケールを加えます。上部には、亜麻の種子、プロテインパウダー、ステビアがあります。

その上に水をかけて霧状にしてから、氷を重ねます。氷が他の成分を押し下げるので、それらが機能するとブレンダーに落ちます。

次に、ブレンドボタンを押して放します！これにより、ミルクセーキのように完全に滑らかなシェイクになります。

これにより、2杯のフル18オンスパイントグラスを振るだけの価値があります。

一食当たりの栄養情報について：

カロリー：142g
脂肪：1.3g
コレステロール：31.8g
ナトリウム：151mg
総炭水化物：16.7g
繊維：2.7g
正味炭水化物：13.9g
ビタミンC：62％

したがって、これは導入の人には理想的ではありませんが、他のほとんどのフェーズでは、これはランチやディナーに最適なオプションです。それは新鮮な栄養でいっぱいで、あなたの体が必要とする豊富な成分を提供します。

質問やコメントがある場合は、フォーラムで確認してください-あなたのジューシングプロジェクトをお手伝いします！

キノコケールシェイクジュースレシピExcelスプレッドシート

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