インスピレーションがない？問題ない

かもしれません 13, 2024

目が覚めると、ブリジット・フランクリンという最初の小説で何度も何度も描いた架空のキャラクターのように感じます。ブリジットのように「私は燃えている」と言って、どんなタスクも手ごわくも退屈もしません。私は、マスターTo Doリストから20のことを一見何の努力もせずに越えています。そして、なんて気持ちだ！

それから、他のことをしたくない日があります。この不十分な気分になったとき、必要なタスクを完了するために使用するシステムがいくつかあります。まず、朝早く起きて、バックグラウンドでお気に入りの音楽を演奏しながら、すぐに恐ろしい家事を始めます。タスクが別の日に延期できるものである場合、スケジュールに合わせて前に進めます。

また、私がやることは、退屈なタスクをもっと楽しいものに関連付けることです。たとえば、ブルックリンでここに公開されているこの隔月の小さなコミュニティペーパーがあります。今までのようにベッド全体に広がって楽しんでいるのではなく、今は洗濯をしたくないときに洗濯をするときだけ読んでいます。これは私が使用するマインドトリックなので、洗濯物は並べ替え、測定、折り畳みだけではなく、近所の出来事に追いつくチャンスです。

それでも、機嫌が悪いときに何かを成し遂げなければならない場合があり、それを先送りしたり、心理的な連想ゲームをプレイしてそれを乗り切ることはできません。あなたは私が何をするか知っていますか？私はやるだけ。ナイキの広告が長年私たちにそうするように促してきたように。これはセルフヘルプに関する別の真実です。良いアドバイスはどこにでもありますし、看板にもあります。

私が小説を書いた数ヶ月にわたって、私は前に述べたように、私は別のページを書く気がしない時があると確信していますが、とにかくそれをやりました。私の気分が変わります。

「ジャストドゥイット」のより専門的な用語は、リッシャーコッホの著書「Living the 80/20 Way：Work Less、Worry Less、Succeed More、Enjoy More」で強調されているコンセプトである、好意的なポジティブアクションです。控えめな肯定的な行動とは、たとえあなたが内側で腐ったと感じても、あなたの行動が建設的であることを確認することを意味します。

祈りは、私がその日の難しい部分を乗り越えるために使用する別のツールです。ハミルトン・ビーズリー博士によると、「後悔なし：現在に生き、過去を残すための10段階のプログラム」で、「祈りは、私たちが自分自身よりも大きな力にアクセスして、私たちができないことに基づいてできないことをするのを助けることができる」私たち自身のリソース。」

そして、私のお気に入りのムードブースター-運動があります。ダンベーカーは、「幸せな人々が知っていること：新しい幸福の科学があなたの人生をより良く変える方法」で、運動はしばしば「うつ病に対して薬と同じくらい効果的だ」と書いています。ベイカー博士の運動によると、ノルエピネフリンなどの刺激ホルモンの産生が増加し、脳への酸素の流れが増加します。

簡単に説明すると、インスピレーションにフラグが立てられているときに物事を成し遂げるためのいくつかのヒントを以下に示します。

*早起きして、すぐにタスクを実行
*別の日にタスクをスケジュールする
*タスクをより楽しいものに関連付ける
* Just Do it —好意的なポジティブアクション。
*祈り—より高い力に訴える
*気分を高める運動

私たちは皆、時々悪い日を持っています。重要なのは、何があっても時間を最大限に活用できるようになることです。私たちの目標は、夢に近づくにつれて止められないようになることです。そして、ある日が完全に非生産的であっても、何が悪かったのかを学び、明日は常にあることを忘れないでください。